秋季大量上市的許多新鮮健康水果，富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，特別是給寶寶嫩嫩的肌膚，美美的心情，讓愛心寶寶快快成長。
水果是秋季養生保健的最佳輔助食品，
媽媽們也要注意哦，
吃水果也很有學問，
下面一起來看看!
數量有講究
每天不要超過三種水果。水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。因爲一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
時間有講究
飯前飯後一小時再吃水果。無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因爲寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐營養素的攝入；飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便祕。
早飯後吃西柚可以提神，西柚中酸類物質含量較多，因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用；紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用爲好。
飯後吃菠蘿可以助消化，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應，因此應在餐後食用。
柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯後或晚上食用。
另外，寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。
溫度有講究
對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶，天氣涼的時候最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。
吃水果要適度，小心傷身體
蘋果
? 治便祕助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。
? 蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。
雪梨
? 秋季氣候乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。
? 寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
柑橘
? 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，有助於治療。
? 柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。
香蕉
? 香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。
? 香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
柿子
? 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
? 當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裏形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
寶寶吃水果要與體質和身體狀況相宜
爲寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。
體質偏熱的寶寶：適量吃些寒冷性水果。一般體質偏熱的寶寶容易便祕，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些水果可以幫他們敗火。
氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。氣虛，一般是指體弱；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。
所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。
因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。
體質偏寒的寶寶：多吃溫熱水果。此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因爲它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。
另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
易感冒的寶寶：深色水果療效佳。孩子多吃些顏色深的水果，可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。
Tips：? 注意清潔。有些水果不易清洗，如葡萄，食用時需謹慎並認真清洗，以免造成腸道感染。
? 防止異物。有些水果含有果核，如蘋果、梨、棗、石榴等，需注意寶寶食用時不要造成異物吞嚥或吸入。
? 觀察過敏。有些寶寶可能對某種水果過敏，因此在首次給寶寶吃時應少量，並注意觀察。
? 食後觀察。哈密瓜等甜瓜的蒂部含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，故食用時應避開蒂部並注意觀察寶寶食後的反應。
