今天跟大家分享下益生菌到底應該怎麼吃。其實說到益生菌呢，很多家長都知道。益生菌到底是什麼，對於孩子的身體，有什麼樣的好處，怎麼樣選擇。給孩子吃益生菌的時候有哪些注意事項，這個可能很多家長都不太瞭解。
今天跟大家分享下益生菌到底應該怎麼吃。其實說到益生菌呢，很多家長都知道。益生菌到底是什麼，對於孩子的身體，有什麼樣的好處，怎麼樣選擇。給孩子吃益生菌的時候有哪些注意事項，這個可能很多家長都不太瞭解。益生菌真的有網傳的那麼神奇嗎，爲什麼有的孩子吃益生菌沒有什麼效果呢，那今天這節課我們就給大家一一的解決這些疑問。
想要了解益生菌想先請問大家兩個問題：一個就是大家覺得我們的腸道是無菌的狀態嗎，那第二個問題就是大家瞭解什麼叫做腸道菌羣，這個益生菌和腸道菌羣到底是怎樣的一種關係呢？
首先呢，我們的人體腸道他並不是一個無菌的狀態的，相反，我們的人體腸道全部都是細菌。那這些細菌的種類加到一起有一千多種以上的數量呢，應該說超過萬億。所以我們人體腸道的細菌，它有一個專用名詞叫做腸道菌羣。我們說人體的動力中心那是心臟，然後人體的精神中心是大腦，腸道應該說是我們人體的一個健康中心。所以如果腸道擁有一個平衡穩定的腸道菌羣的話，我們的身體其他功能要才能正常的發揮作用。所以腸道功能的穩定，對於孩子的健康是有着非常積極的促進作用的。那我們怎樣才能保證腸道菌羣平衡穩定呢。
首先我們來看腸道當中都有哪些細菌呢，我們把它分成了三類：有害菌，中性菌，有益菌。顧名思義，有害就是對我們身體有害的一種細菌，比如說假單胞菌，然後胡菌等等，還有一些大家比較熟的金黃色，葡萄球菌，溶血性鏈球菌等等，這些就是對身體有害的。如果這些有害的細菌的數量一旦增多大量生長的話，他就會導致孩子腹瀉腹脹，還有其它一些疾病的發生。還有另外一種細菌叫做有益菌，那這個有益菌其實就是我們所知道的這個益生菌。他主要有乳酸桿菌、真細菌等等，它是我們人體健康不可缺少的要素，他有非常多的作用。
那除了有害菌和有益菌之外呢，還有一種細菌叫做中性菌。這個中性菌，說白了它其實就是一種牆頭草，哪邊勢力強他就往哪邊打，如果說我們腸道里邊兒有益菌比較多，那他們就往有益菌這邊兒，他們就變成有益於身體健康，有益腸道健康的細菌，那如果是有害菌佔了上風的話，他們就又變成有害菌對我們身體都變成有害的一類細菌了。
接下來我們就來說一下這個腸道菌羣當中正常應該比較佔優勢的一類的細菌，就是我們說的益生菌到底什麼是益生菌呢，益生菌就是它通過調節腸道菌羣來改善腸道健康的一類活菌。大家一定要記得益生菌它首先應該是一種活的細菌。它的作用其實現在網傳的非常非常多，但是現在爲止我們能夠認定了益生菌作用是可以調節免疫功能，能減少過敏的反應，減少炎症反應以及提高乳糖耐受。除了這些之外還有其他的作用，有的是在某一種特定的菌株當中發現的，有的是暫時的，沒有完全證實的一些。
正是因爲益生菌有這麼多好的作用，尤其是他這個調節免疫的這個作用，很多家長是特別關心的，因爲很多孩子可能免疫力不太好，上幼兒園之後，孩子就生病。或者說帶孩子去外面玩，只要和別的生病的小朋友玩就生病，或者說有的孩子每個月固定的要發燒，感冒，讓家長很頭疼。所以，如果這個益生菌是一種能夠調節孩子免疫功能的作用的話，很多家長都是想着我一定要給孩子提高免疫力，一定要給孩子吃這個益生菌。但是益生菌或者說我們現在市面上所謂的益生菌並不是都有這樣的功能的。益生菌它其實只是細菌的一個很大的一個種類，但其實裏邊還是有非常多的分類，你必須找到對於免疫有效的這個益生菌纔是能夠提高免疫功能的。
那我們到底應該怎樣選擇益生菌呢，首先給大家介紹四個概念，他們叫做屬種亞種以及菌株。屬是在最上面的它涵蓋的東西是最多的，然後下邊接着就是種，然後是亞種，然後就是菌株。這個分類比如說一個學校裏邊有年級，班級，小組大概這樣的概念。我們就找到這個小組裏面的某一個人才能起到這個作用。就說我們只有找到這個益生菌裏邊兒的特定的菌株，他纔有一個特定的作用。
那我爲什麼介紹這個菌株的概念？因爲有這樣兩個權威的組織有這樣兩句話，首先就是世界衛生組織說的，現在需要強調的是益生菌的標示應該包括菌株名，因爲益生菌的功效，更多的是取決於是什麼菌株。另外一個就是國際益生菌協會IPA的一句話，他是說需要重點注意的是益生菌的功效取決於菌株，而不是我們通常所瞭解的菌種。
那我們再來看下到底爲什麼要強調道菌株呢，我們給大家看一下它是屬於乳酸桿菌的，同樣是屬於鼠李糖乳酸桿菌種當中的。一個是用於治療嬰兒溼疹的，另外一個適用於治療女性陰道炎的。所以同樣都是一個乳酸桿菌屬同樣都是鼠李糖乳桿菌種，就是因爲他種菌株的不同，所以它的這個功效是完全不同的。所以我纔跟大家強調在給孩子選擇益生菌的時候一定要選擇到這個LGG菌株，他纔是有效的。那這個也解釋了，爲什麼有的家長明明給孩子吃了益生菌，但是卻一直都沒有效可能就是因爲這個菌株，首先就選錯了。
我們在選擇益生菌的時候，除了看這個菌株之外還有四個非常重要的選擇條件，首先就是要保證益生菌是安全的。這個安全的有兩個方面，一個就是我們要注意當中的添加劑，這個添加劑當然是越少越好，還有就是裏邊兒這個所含的這個成分，一定要注意是否還有孩子過敏，或者說容易導致孩子過敏的一類食材，比如說有的益生菌當中，他是有脫脂奶粉的。如果孩子對蛋白過敏的話，這樣的益生菌就會發生問題。所以，尤其是孩子本身有過敏問題的家長注意。
如果孩子本身有過敏問題的話，那家長在給孩子選擇益生菌的時候，一定要注意裏邊的配料和成分。第二個就是這個益生菌一定得是活菌才行，我剛纔說了益生菌它本身的屬性是一類活菌，所以說，如果他死了的話，我們吃的是沒有什麼作用的，所以一定要選擇活菌。並且這個活菌，他是得耐微酸的，因爲菌他是要到我們的腸道纔可以發生作用的。在他進入腸道之前，他必須是強酸性的，如果他是不耐酸的話在胃裏邊兒他就被分解掉了，他是進不到腸道，即使進入到腸道他也沒有作用。最後一個，就是因爲我們的益生菌，它是一類厭氧菌，所以這個益生菌，我是不要接觸空氣的，如果接觸空氣後他就容易死了就沒有作用。
選擇益生菌的第三個條件就是數量要足，這個數量足分成兩個方面，一個就是這個活菌的數量要足，達到十的九次方也就是十億的數量才行，另外一個就是我們吃的要夠。我孩子還小，是不是一次不能吃那麼多給他吃一半或者是三分之一吧，其實孩子如果本身腸道菌就是失調的話，益生菌就是佔下風，你再給他補充的比較少其實是沒有意義的，所以我們一次給孩子吃的量一定要達到十的九次方。也就是十億到一百億的這個數量纔是有用的，最後一個就是我們給孩子吃這個益生菌的時候，不是說我吃一次就馬上見效了，而是說這個益生菌他是需要一個長期足量的這個服用它纔有一定效果的。他得一直服用到孩子建立一個健康平衡的腸道菌羣之後，他纔是有益的，如果你補充的量不足，或者這個時間太短，他沒能形成一個健康的腸道菌羣的話，也是達不到這個理想的作用的。
那除了剛纔益生菌的五個選擇條件，一個就是菌株還有安全性活菌數量已經長期足量這五個條件之外呢，益生菌還有兩個特別怕的東西一個就是抗生素，另外一個就是消毒劑。那抗生素呢，就是很多孩子生病或者發燒感冒或者有炎症的時候，要不就是不得已，要不就是一個抗生素的這個濫用。孩子過早的服用這個抗生素，可以殺死這個腸道細菌的。不管是有益菌還是有害菌，他都是會殺死的，所以抗生素的使用會導致孩子腸道菌羣失調。從而會導致一系列的問題，另外就是消毒劑的使用。現在很多家長就是爲了給孩子營造一個非常健康的一個環境，怕孩子這種細菌沾的過多，所以經常會選擇這個消毒劑。
地板髒了用消毒劑，洗衣服用消毒劑，還有消毒溼巾隨時用，沒事兒就開始消消毒，然後吃東西前消毒，玩完遊樂場消毒，就一直在給孩子消毒。其實這個消毒劑呢，尤其是給孩子手消毒的時候，手在抓吃的東西，那吃東西消毒劑就跟着吃的一起進了孩子胃腸道。這個消毒劑是非常厲害的，他就開始殺死細菌，不管是有害的有益的，他通通的把他殺掉。所以這個消毒劑的使用也是造成孩子菌羣失調的一個非常大的原因，我在這裏勸高各位家長一定要慎重，不建議使用消毒劑，如果非要給孩子擦手的話，你就用那種純水的溼巾給孩子擦就足夠了。
我們來回顧下剛纔講的內容到底什麼是益生菌，他得是一種活菌對吧，然後這個怎麼樣選擇益生菌有沒有五個條件。雖然益生菌有這麼多的作用。但益生菌並不是多多益善的，就像很多人說的這個益生菌他無害，所以我吃多少都行，其實並不是這樣的，我剛纔已經說了我們腸道是一個要平衡穩定的一個狀態。這個有益菌和有害菌共同生存，她纔是一個平衡的狀態，如果有益菌補充太多了的話，他也有可能造成腸道菌羣失調。所以這個時候就不是多多益善的，也像我之前經常說的那句話，物美惡過則爲災，本身這個益生菌是個好東西，但是你補多了就不見得是個好事兒。所以希望各位家長能夠合理使用益生菌給孩子營造一個均羣平衡的腸道，這樣孩子才更健康。
