“怎麼我家小孩經常感冒，是要補維生素C嗎？”
“孩子總是沒胃口吃飯，這是爲什麼啊？”
這兩種表現，你家孩子可能缺鋅喔~
那麼，怎麼判斷孩子是否缺鋅呢？下面，爲大家介紹孩子缺鋅的7種症狀，快來對照一下。
1、寶寶出現挑食，不好好吃飯；
2、喜歡啃咬東西，例如自己的指甲、衣服、紙屑等；
3、身高比同齡孩子矮小；
4、易生病，例如發燒、呼吸道感染、感冒等；
5、注意力難以集中、反應能力慢、學習能力差等；
6、頭髮稀少、發黃；
7、手指有倒刺。
其實缺鋅還有很多的症狀，如果家長沒有及時發現孩子缺鋅，會對寶寶成長髮育造成很大的傷害，嚴重會引起“缺鋅性侏儒”智力障礙。
如何補鋅？
孩子補鋅根據不同的年齡，採取不同的方式。另外，給孩子補充任何營養，首先應考慮從豐富均衡的膳食來獲得，富含鋅食物是人體鋅的重要來源，動物性食物中鋅的生物利用率要大於植物性食物。
10~6個月嬰兒
對於以母乳和配方奶爲唯一食物的6個月前嬰兒，只要奶量充足一般不會缺鋅。
但是哺乳期間的媽媽要注意營養均衡攝入，纔可保證自身有充足的鋅通過母乳餵養傳遞給孩子。
26個月後
母乳初期分泌的鋅含量最高，6個月後母乳中的鋅含量會低於初乳，同時寶寶需求量增加，爲預防缺鋅，所以添加輔食後，應及時爲孩子添加富含鋅的食物，以滿足身體對鋅的需求，促進身體發育。
可以選擇同時強化了鐵和鋅的嬰幼兒配方米粉，當寶寶適應米粉後，陸續添加富含鋅的食物。富含鋅元素的食物有：生蠔、山核桃、松子、黑芝麻、紅肉、貝殼類、蛋黃等。
溫馨提示
在寶寶的成長過程中難免會碰到缺鋅的現象，平時除了飲食均衡，還要從小教育寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣寶寶一般是不會缺鋅的。
