有些寶寶非常不愛吃飯，寶媽擔心寶寶這是缺鋅了，那麼你知道寶寶缺鋅有哪些表現嗎？如何給寶寶補鋅效果好？
幾乎每個媽媽都知道，寶寶不好好吃飯，媽媽們腦海裏首先想到的就是寶寶缺鋅。那麼，寶寶不好好吃飯就是缺鋅嗎？寶寶缺鋅僅僅表現爲不好好吃飯嗎？可能大家就不是很清楚了，我們大體上整理了一下，孩子缺鋅大致上都有以下幾種表現，嚴重的還有可能導致侏儒，就需要家長多注意咯。
下面例舉的這幾種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種）的話，寶寶就可能患有鋅缺乏症。
食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。
異食：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。
免疫力差：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。
反應慢：注意力不集中，記憶力較差。
視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更爲堪憂。
皮膚自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現皮膚病。
發育遲緩：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現爲睾丸過小、陰莖過短、睾丸酮含量低、性功能不良；女性性徵則表現爲乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。
口腔潰瘍增多：時常反反覆覆，無法根治。
需要特別注意的一點就是以上的這些情況都是缺鋅後期的表現，因爲初期的時候基本上是沒有什麼症狀的，家長極難察覺。所以一旦有上面的狀況出現就要及時治療了，如果太晚的話，就會引發缺鋅性的侏儒症，希望所有的孩子都能健康成長。
寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長髮育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。其實，補鋅的方法非常多，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良症狀都能有效改善。
到底寶寶缺鋅怎麼辦？如何給寶寶補鋅效果好？
堅持母乳餵養
想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳餵養，至少也要母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度爲血清鋅的4～7倍。
添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個月之後，可以根據需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高於植物性食物，人工餵養的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
補鋅產品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那麼可以在醫生指導下服用補鋅產品。補鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質爲載體，活性高，非常利於胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機鋅、無機鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因爲都是化合物，不建議兒童長期服用。
保持飲食均衡
從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
肉蛋羹（適合6個月以上寶寶）
食材：裏脊肉、雞蛋。
做法：
a.將肉剁成泥；
b.雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開水；
c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻；
d.蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上些許香油。
肝泥（適合10個月以上寶寶）
食材：雞肝或者豬肝適量。
做法：
a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟；
b.切碎末後拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。
牡蠣湯 （適合1—2歲寶寶）
食材：新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。
做法：
a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時，待牡蠣吐出泥沙；
b.將牡蠣肉洗淨，切片；
c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、薑絲一起入鍋蒸，蒸約30分鐘；
d.調入精鹽、胡椒粉、紹酒，拌勻即可食用。
果仁粥 （適合2—3歲寶寶）
食材：大米、花生、核桃仁 。
做法：
a.花生與核桃仁提前剁碎，待用；
b.將大米、花生分別洗淨，一同煮粥；
c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；
d.可依據寶寶口味在果仁粥中加入適量白糖。
