對寶寶能夠自主吃飯後，寶寶挑食的問題也就隨之而來。尤其是蔬菜，彷彿是寶寶的天敵一般，怎麼都不願意吃。那麼怎樣讓孩子不挑食？一起來看看吧。
孩子爲什麼會挑食呢？
家長急於干涉孩子對食物的選擇
一般從2歲開始，孩子會希望自主選擇食物自己吃飯，家長一旦發現孩子吃的慢或是不吃，就會着急干涉，強制性讓孩子吃，結果要麼就是寶寶放棄獨立進食讓家長喂，要麼就直接討厭吃飯了。
孩子一兩次不吃某食物就立馬妥協
孩子天生對新食物有恐懼，一般探索新食物大概需要10次左右的時間才能真正接受，但家長往往會因爲孩子拒絕了幾次就認定他不喜歡，然後只讓孩子吃愛吃的，這樣不挑食纔怪呢。
父母沒有給孩子提供品種多樣均衡的食物
孩子對於自己喜歡吃的食物一般存有依賴性，一旦喜歡吃就不願再品嚐其它沒有吃過的食物。父母也認爲孩子應該多吃肉、喜歡什麼就多吃什麼，或者父母喜歡吃什麼，就總給孩子吃什麼，孩子吃到的總是那幾種食物，慢慢導致偏食、挑食。
據統計，大約25%-35%的幼兒及學齡前孩子都有挑食現象，挑食會導致孩子營養不良，影響身體和智力發育。可是孩子正在長身體的時候，只有均衡的飲食才能帶給孩子所需的營養。
彆着急，在家裏，父母可以試着這樣做：
在家裏，父母可以這樣做
在家中給孩子提供固定的就餐座位，並且定時、定量進餐。堅決不要追着喂、邊玩邊吃、邊吃邊看電視。培養孩子吃飯細嚼慢嚥，但不拖延，最好在30分鐘內吃完。
讓孩子自己使用筷子、勺子進食，養成自主進餐的習慣，既增加進食興趣，又可培養孩子的獨立能力和自信心。
要讓孩子開開心心吃飯
父母不在進餐時訓斥孩子，應鼓勵、引導孩子自己吃，吃多少由孩子自己決定。不以食物作爲對孩子的獎勵或懲罰的措施，避免孩子對食物產生錯誤的喜好。
不挑食從父母做起
父母要和孩子一起吃飯，並以身作則、言傳身教，自己先做到不挑食不偏食。鼓勵孩子嘗試各種食物，並告訴孩子什麼樣的食物才健康。
變換各種方式來烹飪食材
孩子不喜歡吃的食物，可以嘗試變換烹調方法或盛放容器，比如不愛吃的蔬菜可以剁碎，做成餃子或者包子，或者每次嘗試少量，鼓勵多次嘗試，並及時給予表揚，但切不可強迫餵食。
增加孩子的活動量
尤其是從幼兒園放學後，可以帶孩子多跑跑跳跳，或選擇孩子喜歡的運動方式，增加能量消耗，增進食慾，提高進食量。
