冬天氣溫低，尤其是進入臘月以後，應該進補身體，斂陽養陰，脾胃屬於“至陰”的臟腑，很容易受損傷，而且小孩子脾胃功能發育不完善，所以養護脾胃，控制孩子的飲食是家長在冬季應該重視的事情。
現在物質水平高了，孩子吃的東西種類多了，看似生活“更好”了，實際上很多食物都在悄悄的影響着孩子的健康，經常積食，頻繁感冒、發熱，體質非常差，都要歸咎於飲食。所以，在進補調理脾胃之前，必須做好預防，寒冬臘月，家長注意下面幾個方面：
五種食物要少吃
第一種：快餐
漢堡、薯條是一聽到就能讓孩子眼睛發光的食物，這些炸、烤的快餐食物往往熱量高、營養不均衡，而且非常難分解，經常吃寶寶容易脾胃虛弱，消化不好，在體內囤積過多的熱量、脂肪，卻缺乏其它營養物質的吸收，導致孩子肥胖卻不“強壯”，還會營養不良，耽誤發育。
第二種：甜食
甜食吃多了容易滋生細菌，對孩子的牙齒不好，而且甜食會在體內產生溼氣，阻礙運化，降低脾胃功能。同時，進食大量甜食後讓血液中糖分增高，在一定程度上影響身體代謝，抑制生長激素的分泌，所以愛吃甜食的孩子身高也會受影響。
第三種：醃製品
一般來說，一歲之內的孩子食物最好不要加任何調味品，會超出脾胃和腎臟的承受範圍。三歲以內的孩子飲食也要儘可能清淡。像蜜餞類的零食，鹹鴨蛋、泡菜等醃製品最好不要給孩子吃。
第四種：生冷寒涼
天冷了，脾胃很容易受寒，導致脾胃虛弱，做好腹部保暖的同時，也要少吃生冷、寒涼食物的食物，像蝦蟹類的海鮮，香蕉、梨等性質涼的水果。
第五種：肥甘厚味
冬天適合進補，吃點有營養的食物，但是也要注意合理的搭配飲食結構，不能以高油脂、搞高蛋白的食物爲主，魚肉蛋白滋補但是孩子的消化能力跟不上，會給脾胃帶來很大負擔，導致消化紊亂，積食、營養不吸收。
做好“兩事”，養護脾胃身體棒
常喝“一清”
孩子出現脾胃功能不足、頻繁積食的情況，可以喝寡糖乳清，加在輔食、粥中也可以，這樣有助於促進食物分解，幫助孩子消化積食，增強脾胃，還能緩解因爲脾虛積食導致的腹瀉、便祕、脹氣等情況，促進營養物質的吸收利用，幫助建立腸道免疫力，改善孩子愛生病的體質。
多做“捏脊”
在孩子脊柱兩側，分佈着很多穴位，從尾椎向頸部三捏一提的推拿手法，可以刺激的穴位多達126個，能夠很好的梳理經絡，並且調節與經絡相對應的臟腑，有健脾胃、升肺氣的作用。適合7歲以前嬰幼兒兒童，每天一兩次，每次三五分鐘即可。
