當前社會是非常重視優生優育的，因此他們會從備孕期就開始積極做好相關的調理，無論是起居作息還是日常調理等各個方面，都會非常重視並且認真落實做好。尤其是在備孕前充足地補充機體營養，對備孕也是非常有幫助的。
當前社會是非常重視優生優育的，因此他們會從備孕期就開始積極做好相關的調理，無論是起居作息還是日常調理等各個方面，都會非常重視並且認真落實做好。尤其是在備孕前充足地補充機體營養，對備孕也是非常有幫助的。那孕前補充什麼營養？備孕期該如何做好飲食調理？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕前補充什麼營養？
（1）多吃葉酸豐富的食物
說到孕前補充什麼營養這個問題，希望男女雙方在備孕期都能夠積極補充葉酸，尤其是對於女性朋友來說，無論是懷孕還是生育，都會讓女性營養缺乏，而葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育。從備孕期前三個月開始，女性朋友就應該積極補充。
（2）確保食物多樣化
孕前補充什麼營養？其實在備孕期間，無論是男方還是女方都應該注意飲食要葷素搭配、平衡飲食，食用容易消化的食物。尤其是對於男方來說，精子發生所需的氨基酸、微量元素都是來源於食物，因此在備孕期間多吃些富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，例如魚蝦、牛肉、海魚等，都是非常不錯的。
（3）多吃些堅果
衆所周知堅果的營養是非常豐富的，因此日常生活中適當吃些堅果對身體健康是非常有幫助的。其實對於備孕期的男人來說，同樣也建議多吃些堅果，例如常見的核桃、花生等，其中含有的不飽和脂肪酸和微量元素非常豐富，是精子生成所需要的原料。
