坐月子是作爲中國女人生育後的一種風俗習慣，而且在坐豹子期間會有各種禁忌，生怕觸犯了這種禁忌，會落下月子病。坐月子期間對於一些飲食以及其他的生活常識會有一些要求，比如不能碰涼的東西，要保證足夠的臥牀休息時間，尤其是月子中的飲食要求非常高，要面面俱到，飲食不僅會影響到產婦的健康恢復情況，還會影響到母乳餵養，從而影響到寶寶的發育成長，女人坐月子食譜有哪些？
坐月子是作爲中國女人生育後的一種風俗習慣，而且在坐豹子期間會有各種禁忌，生怕觸犯了這種禁忌，會落下月子病。坐月子期間對於一些飲食以及其他的生活常識會有一些要求，比如不能碰涼的東西，要保證足夠的臥牀休息時間，尤其是月子中的飲食要求非常高，要面面俱到，飲食不僅會影響到產婦的健康恢復情況，還會影響到母乳餵養，從而影響到寶寶的發育成長，女人坐月子食譜有哪些？
女人坐月子食譜有哪些？
對於順產的女性來說一般在產後1~3天可以吃一些容易消化，清淡的飯菜，像煮熟的米粥、新鮮的瘦肉粥、芹菜、鮮魚以及蛋製品等更有利於身體恢復，只要保證營養豐富，那麼母乳的分泌量也會很好。關於人坐月子食譜，推薦多吃一些魚類，魚肉含有大量葉酸以及維生素更有利於脾胃消失，有利於產婦身體恢復。像鯽魚、草魚都是不錯的選擇，就拿草魚來說：先把他剔骨去刺，切成小丁，加入蛋清攪碎成泥，然後加入生粉、色拉油（少量）等攪拌幾分鐘，可以讓它有上勁的感覺再倒入碗中，在蒸鍋裏進行蒸煮，然後給產婦食用，這道菜做法簡單，以清蒸的方式做，可以減少一些調料刺激，過油的烹飪過程並不適合女人坐月子期間食用。
產婦剛剛生產完第1周時是排惡露的黃金時間，這個時候要注意以補血補氣的食物爲主，像雞湯、鴿子湯這類食物雖然很多家長都認爲對產婦是非常好的保養品，其實並不容易被吸收，反而對身體不好。在月子裏想要讓身體恢復的更好，就不要特意大補特補，這種做法只會影響身體恢復。在月子期間身體本來就很虛弱，只需要少量的營養物質，就可以滿足身體所需。因此選擇滋補食物時以平補爲主，否則會導致惡露排除有異常變化，落下月子病。
