孕婦飲食 準媽媽食譜。蘿蔔燉羊肉、糙米燕麥南瓜粥、清炒豬血。
孕婦在孕期因爲要照顧胎兒的成長需要，所以身體對對於營養的需求很大。爲了使得胎兒能夠正常生長髮育，孕婦在飲食上有諸多講究。那麼有什麼菜式是適合孕婦食用的了？一起來看看下面的簡單介紹吧！希望能幫助到各位準媽媽。
孕婦飲食：蘿蔔燉羊肉
蘿蔔燉羊肉，材料有：羊肉：500克，蘿蔔300克，生薑少許，香菜胡椒適量。做法：1、將羊肉、蘿蔔洗淨切塊備用。2、將羊肉用生薑炒香後加水用武火燒開，再用文火煲煮1個小時。3、後加入蘿蔔塊煲煮半小時後加入香菜胡椒調味即可。羊肉有補血益氣，溫中暖身的功效。羊肉還含有豐富的蛋白質和維生素。能緩解消化不良，增加食慾。能幫助緩解孕婦早孕的食慾不振。
孕婦飲食：糙米燕麥南瓜粥
將糙米用清水浸泡30分鐘，南瓜去皮切塊後，將南瓜，泡過的糙米，燕麥片，適量的清水一起放入鍋中煮熟即可。糙米清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，從而在腸道內排出，是人體內的吸塵器。
孕婦飲食：清炒豬血
將豬血切成大塊，放人開水中氽一下，撈出濾幹水分，切成小塊;將姜洗淨，切絲;鍋內放油後，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋即可。豬血養血補血，適用於血虛之人食用。而豬血能吸收人體吸人的灰塵，是有效清除體內有害物質。此外，醫學認爲父精母血是孕育胎兒的基礎，故孕前女方一定要多吃些能夠補血的食物。
