在生活中有很多人會有便祕困擾，尤其是女性在懷孕生產後的便祕症狀最爲嚴重，多數產婦在坐月子期間是需要通過使用開塞露達到緩解效果，否則便祕存在不僅會干預到健康，其實從心理方面也是會覺得非常不舒服，有很多垃圾堆在體內憋着真的很難受。對於女性便祕的調理方法其實是有很多的，主要還是從生活習慣各個方面進行改善，達到治療以及調理效果。
在生活中有很多人會有便祕困擾，尤其是女性在懷孕生產後的便祕症狀最爲嚴重，多數產婦在坐月子期間是需要通過使用開塞露達到緩解效果，否則便祕存在不僅會干預到健康，其實從心理方面也是會覺得非常不舒服，有很多垃圾堆在體內憋着真的很難受。對於女性便祕的調理方法其實是有很多的，主要還是從生活習慣各個方面進行改善，達到治療以及調理效果。
女性便祕的調理可通過以下幾個方面：
1、飲食調理
保持良好的飲食習慣對身體各個方面都有輔助治療和改善作用，針對便祕這個問題，最好是多吃新鮮瓜果蔬菜，像菠菜、芹菜、油菜、小白菜這些都含有豐富的膳食纖維以及水分，可加快腸道蠕動，再配合多喝一些水，對於便祕嚴重的問題有極好治療成果。每天多吃蔬菜水果，減少吃過多油膩類食物，尤其是辛辣刺激類也儘量少吃。再者就是在便祕其它食物攝入量還是要稍有控制。
2、運動調理
便祕是指腸道蠕動過慢，過多食物垃圾在體內存儲，既然它不太運動，那就介入一些運動，催促它運動，比如身體多參與一些運動，像跑步、跳繩、甚至練習力量訓練等，多數運動都需要配合腹部核心力量完成，而在鍛鍊過程中是能增加腸道活動力度，從而加快排便效果。
3、藥物治療
這是目前最便捷也是最立竿見影的治療調理方法，當然必須要在醫生的指導下用藥，切不可盲目私自購買，避免起到副作用。
關於女性便祕的調理方法，以上內容中推薦以飲食調理、運動調理、藥物調理三個方面配合，具體要看便祕症狀嚴重程度，症狀嚴重時需要加入藥物治療，至少要先將體內堆積過久的垃圾排出來，然後再利用飲食、運動的配合徹底改善便祕這個問題。便祕調理並非一天兩天可以解決的事情，還是要長時間養成良好生活習慣，這很重要。
