對於產後的女性朋友們來講，其實出現大肚子的情況是很常見的，大多數的女性朋友在產後都會出現這樣的現象，雖然說是比較普遍的一種情況，但是大家對此都是非常在意的，也希望自己可以擁有平坦的肚子，那麼產後肚子大怎麼恢復平坦呢？
產後肚子大怎麼恢復平坦
對於產後的女性朋友們來講，如果想要使肚子恢復平坦的話，首先要進行合理的膳食，加強自身的營養，在平時生活中的時候，大家一定要注意進行合理的飲食，是產後身材恢復的關鍵。產後的飲食方面一定要注意堅持少吃多餐的原則，就是在每天的時間內可以吃很多的餐，但是每一餐都不要吃太多吃太飽，注意吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，是爲了給胃一個反應的時間，慢慢的縮小胃部的容量，在晚上的時候不要吃太油膩的食物，不然是很容易造成脂肪堆積的，但是作爲哺乳的媽媽，也要注意保證營養的充足，科學的恢復身材。都吃纖維豐富的蔬果。
另外還要堅持且有規律的有氧運動，在產後如果馬上進行劇烈的減肥運動，對於子宮部位的康復會造成很大的影響，嚴重的話會引起出血的現象，甚至還會影響生產時的手術傷口，所以不能立即進行劇烈運動。產後減肥一個循序漸進的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強度過大的運動。可以在產後半個月時，進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。產後身材恢復最需要的就是持之於恆。
除此之外還要多喝水並且要正確喝水，溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質，提高免疫力等多個優點。
