所以孕期一定要注意多吃補血的食物，多增加富含維生素C和鐵元素的食物攝入，才能改善孕婦貧血的情況。鴨血、雞血、豬血等動物紅色血液中含有大量的鐵元素，而且是以血紅素鐵的形成存在的，非常容易被人體吸收，所以孕期可以…
原標題：九成以上孕婦會貧血，這5種食物是補血王，孕婦應多吃
孕婦懷孕後血流量比孕前增加了30%~45%，但是紅血球的造血能力並不會相應增加那麼多，所以血液中水分含量相對增多，所以90%以上的孕婦多會存在生理性貧血的情況。尤其是孕早期孕吐嚴重，嚴重影響營養攝入時，營養不良，更加會加重孕婦貧血的情況。
孕婦貧血，不但會影響到孕婦的身體健康，導致免疫力下降，疲乏無力，而且還會直接影響到胎兒的身體發育和智力發育，甚至還容易導致胎膜早破、早產等情況。
所以孕期一定要注意多吃補血的食物，多增加富含維生素C和鐵元素的食物攝入，才能改善孕婦貧血的情況。
這5種食物是補血王，孕婦應多吃
1. 動物血
鴨血、雞血、豬血等動物紅色血液中含有大量的鐵元素，而且是以血紅素鐵的形成存在的，非常容易被人體吸收，所以孕期可以適量多吃，可有效預防貧血。
而且動物血中還含有豐富的卵磷脂，有助於預防動脈硬化，可減少孕期妊娠併發症的發生。
不過動物血易感染細菌，購買時一定要注意，而且也要警惕過尤而不及，適量多吃即可，一般一週吃3次左右爲宜。
2. 補血豆漿
孕期多吃豆漿是非常有益的，爲了減少孕期貧血的出現，每天打一杯補血豆漿是非常有必要的。
一般用紅豆、黑豆、黑芝麻、核桃、花生一起打豆漿是最補血，最有益於孕婦及胎兒發育的。
因爲這幾種食材不但含有豐富的鐵，還含有不飽和脂肪酸、蛋白質、葉酸、卵磷脂等營養物質，預防貧血的同時，還能增強免疫力，促進胎兒大腦發育。
3. 紅棗
紅棗一直都是補血佳品，不單單是因爲其含鐵元素，而且還是因爲其富含維生素C，可以促進鐵元素的吸收，對於貧血有很好的效果。
而且紅棗還有安神、益氣的功效，對於孕婦來說是非常有益的。
但是要注意如果孕期有合併糖尿病或出現腿浮腫的時候不建議食用紅棗。而且每天食用紅棗的量也不宜過多，一般一天3~7顆即好。
4. 櫻桃
櫻桃是一種含維生素C和鐵元素都非常豐富的水果，而且現在也是櫻桃的季節，孕期的朋友可以適量多吃一些，對於預防孕婦貧血還是有不錯效果的。
不過也要注意，每次食用的量不宜過多，一般每天20顆左右即好。
5. 綠色蔬菜
綠色蔬菜一般含有大量的維生素C，還含有葉酸，有的還含有鐵元素，平時一定要多吃。
不過多吃綠色蔬菜主要是爲了補充維生素C，因爲人體鐵元素需要維生素C的參與，轉爲化2價鐵才容易被人體吸收，要不然攝入再多的鐵元素，人體也是沒有辦法吸收的。
孕期雖然大多數情況下都會出現貧血，但是平時多注意攝入含鐵和維C豐富的食物，可有效緩解孕期貧血。
當然，如果檢查發現貧血嚴重的話，還需要在醫生的指導下配合藥物進行治療，要不然會影響胎兒發育的。
