很多人都認爲產後要大補，不能吃生寒的食物，所以飲食過於油膩滋補，而且不吃蔬菜水果，其實這也是不對的。產後第四周：這時候可以按正常的飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素，同時也要注意多吃些補鐵的食物。產後由於角色的改…
原標題：有沒有落下月子病，從這5個表現即可知道，科學坐月子很重要
坐月子是我國的一種習俗，而且很多過來人都認爲坐好月子是女性改變身體體質的最佳時機，不坐好月子將會留下很多病根。
雖然隨着時代的變遷，坐月子的方法與以前也有所區別，但是產後是否恢復完好，對於女性來說的確非常重要。
是否坐好月子，沒有落下病根，從這5方面即可知道
1. 是否非常怕風怕冷
產後身體非常虛弱，很容易受到外界寒氣的入侵，如果產後沒有注意保暖，寒氣入侵體內，從而導致產生比以前更容易怕風怕冷，體質更差。
2. 是否一到陰雨天就會出現關節痛
產後不注意保暖，還會導致寒氣入侵到骨頭裏，這些寒溼一到陰雨天就容易出現關節疼痛。
而且產後不注意休息，過於勞累，也會加重關節的負擔，導致關節受損，從而導致關節酸脹疼痛。
3. 是否脫髮嚴重，還容易出現頭暈頭痛
雖然產後脫髮是非常常見的，但是一般後隨着身體的恢復，脫髮的情況會不斷好轉，但是如果脫髮的情況不但沒有好轉，而且還非常嚴重，甚至出現頭暈頭痛的情況，那說明身體恢復不好。
4. 是否腰痠背疼
很多女性在產後總是出現腰痠、腰痛、頸背部酸脹疼痛的情況，這些都是由於產後沒有注意休息，不注意保暖所導致的。
5. 是否經常眼睛乾澀、易疲勞
老一輩的人總會說坐月子的時候不能哭，要不然會哭瞎眼睛的，其實並不是因爲哭導致的眼睛不適，而是因爲情緒的影響，肝氣鬱結，從而影響到眼睛，導致眼睛乾澀、易疲勞，甚至有時候一遇到風就會出現流眼淚的情況。
科學坐月子很重要，這3點要牢記
1. 科學飲食
很多人都認爲產後要大補，不能吃生寒的食物，所以飲食過於油膩滋補，而且不吃蔬菜水果，其實這也是不對的。
產後第一週：由於產後虛弱、消化功能會下降，應多吃一些易消化的食物，不能吃得過於油膩滋補，以雞蛋湯、魚湯、小米粥、肉粥等爲宜。
產後第二週：這時候可以吃一些滋補下奶的食物，如花生燉豬蹄、雞、魚蝦等可以多吃，同時也要適量添加一些蔬菜水果。
產後第三週：這時候需要補充大量的蛋白質，如雞蛋、牛奶、蝦等，提高身體的免疫力。
產後第四周：這時候可以按正常的飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素，同時也要注意多吃些補鐵的食物。
2. 良好生活習慣
注意休息，但不能總躺着不動，要適當下牀走走。
產後一週後可以洗澡洗頭，但要注意保暖，不能洗太長時間，要不然容易導致寒氣入侵，而且要注意洗頭洗澡後要及時擦乾。
每天要正常刷牙洗臉，保持口腔的清潔。
3. 良好心態
產後由於角色的改變，很多人會出現抑鬱的情況，一定要注意努力調節好自己的情緒，同時家人也要多給予關心與幫助。
