如果你也擔心你家寶寶會因爲睡得晚，或者覺少，就不長個或者對發育不好的話，這篇文章你就要好好看看了。睡得晚就不長個？假的！
如果你也擔心你家寶寶會因爲睡得晚，或者覺少，就不長個或者對發育不好的話，這篇文章你就要好好看看了。
睡得晚就不長個？假的！媽媽們都知道，寶寶的睡眠很重要，保持充足的睡眠可以儲備能量，增長智力，提高免疫力，促進生長髮育……
所以，很多媽媽都恨不得讓寶寶晚上八點就睡覺，睡得越多越好。但就是有的寶寶晚上睡得很晚，特別是小寶寶，經常從下午睡到七八點醒了，再睡覺起碼得到十二點多了。那寶寶睡得太晚，會不會影響各方面發育呢？專家說：真！不！會！
能影響寶寶發育的睡眠因素只有兩個
固定的睡眠時間
充足的睡眠時長
1、睡覺時間不規律，纔不長個
促使長高的是大腦分泌的一種生長激素，它只在寶寶深度睡眠後纔會分泌。一般來說，在進入深度睡眠後2個小時，比如寶寶10點入睡，大約在12點左右就是生長激素最多的階段。如果12點入睡，那麼半夜2點是他生長激素分泌最多的時間。
固定的睡眠時間，會讓寶寶養成固定的生物鐘，身體分泌激素的時間也會變得固定。寶寶習慣晚睡沒關係，那就讓TA一直在那個點睡，寶寶每天就會準點分泌生長激素了。
但很多媽媽還是希望寶寶早睡，今天帶着寶寶9點就睡着了，明天寶寶不想睡，10點才睡着，這樣反而打亂了寶寶的生物鐘，影響生長激素的分泌！
2、不長個的最大元兇：睡不夠！
寶寶每天睡眠時長需求是固定的，如果寶寶睡不夠，生長激素分泌的時間就會減少，自然就會影響長個！相反的，只要寶寶睡夠TA所需要的時長，睡得再晚，生長激素分泌夠，就不會影響長個！
也就是
只有保證固定、充足的睡眠時間
纔會有足夠長的深睡眠
分泌出夠多的生長激素
寶寶才能長高高！
不同月齡的寶寶到底睡多久纔夠，媽媽們可以參考下表
但有些寶寶，特別是3個月內的小寶寶，睡眠時間不規律，經常出現白天睡覺，夜裏醒的現象，媽媽們也不要着急！
這時候的寶寶胃容量小，母乳消化的快，容易餓，就會導致睡眠不規律，總是晚上特精神，是正常現象，但只要寶寶睡眠時間加一起是標準時長，就沒問題！等到寶寶大約3個月後，慢慢調整作息，就能保證晚上睡覺了。
睡太久也不好
，特別是午覺！
睡眠可以反映寶寶的身體狀況，如果寶寶睡眠時長超過了上圖表格的範圍，或是突然比平時要睡得多了，媽媽們就要警惕寶寶是不是生病了。
還有些媽媽會帶着寶寶睡午覺，一睡就是兩三個小時，這麼久的午睡反而不好！
午覺睡太多影響寶寶長個
促使寶寶長高的生長激素，一般在寶寶進入深度睡眠後纔會分泌的。午睡期間也會分泌生長激素,但是午睡的深睡眠很短,生長激素分泌就少。白天睡得多，擾亂了夜間的睡眠，就會影響的寶寶長個了！
午覺睡太多容易日夜顛倒
白天睡得太多，寶寶到了晚上自然沒有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成惡性循環。長久下去導致日夜顛倒，對寶寶的生長髮育很不利，還會影響全家人的休息。
午覺睡太多影響消化功能
寶寶在下午長時間睡覺，不喝水不進食，會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。
但如果寶寶就是愛睡覺，無論晚上睡覺，還是午覺，都睡得挺長。但平時醒着的時候，精神還不錯，身高體重也在標準之內，就沒關係啦。這位媽媽恭喜你，你家有個愛睡覺的健康寶寶，你可以多偷懶一會了。
每個寶寶先天氣質不一樣，睡眠時間也有差異，有的寶寶就是覺少，睡眠時間加一起比標準少1-2個小時也很正常，特別是一歲半左右的寶寶。媽媽可以觀察一下寶寶，只要TA白天精神充沛，食慾也很好，身高體重正常增長，就說明寶寶睡的夠充足，不需要擔心啦！
寶寶睡眠環境夠黑也是很重要的！身體在夜間還會分泌，有助於免疫機制發育的褪黑激素，如果寶寶睡眠環境不夠黑，會影響它的分泌。有的寶寶晚上睡得晚，白天睡眠時間長，媽媽就需要把窗簾拉上！最好是不透光的窗簾，讓寶寶分泌足夠生長激素和褪黑素。
