我們都知道每一個寶寶的成長髮育都要經歷“二擡、四翻、六坐、八爬、十站、周走”等大動作發育，擡頭作爲寶寶的第一個大運動，對寶寶的生長發育至關重要，意味着寶寶形成了身體的第一個生理彎曲——勁曲。
通常寶寶出生後幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥還不能自主擡頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，等寶寶長到2~3個月的時候，頭就可以擡得很穩了。
在寶寶2個月左右的時候，家長可以用以下方法幫助寶寶練習擡頭；
1、練習方式：讓寶寶俯臥在牀上，兩隻手臂放在胸前，手心向下，支撐着身體，家長用顏色鮮豔，能發出悅耳的聲音的玩具在寶寶的正上方引導他，讓寶寶擡頭尋找玩具，在這個過程中寶寶就不知不覺完成了擡頭的動作。
2、練習時間：每次的練習時間不宜過長，1、2分鐘就可以了。在寶寶吃完奶半小時之內不建議給陪寶寶練習擡頭，以防引起吐奶，正確的做法應該是選擇在寶寶吃完奶半小時之後練習。當寶寶情緒良好，且樂於配合練習的時候，家長可以引導寶寶間隔鍛鍊幾次。但在每次練習後，要記得協助寶寶放鬆、父母一下寶寶的後背放鬆肌肉。
3、不建議的練習方式：不建議使用豎抱訓練寶寶擡頭，以防對寶寶的脊柱造成傷害。
另外，對於小寶寶的任何引導訓練都不是一蹴而就的，家長要耐心的陪伴寶寶成長，如果寶寶兩個月的時候還不能很好的擡頭，不要着急，每個寶寶都有自己的成長步調，家長耐心引導即可。但當寶寶到4個月還不能擡頭沒救建議家長去醫院找兒保科醫生給寶寶做一個全面的身體檢查，因爲寶寶的運動功能和中樞神經系統密切相關。
