冬天天氣乾燥，風都是刺骨的冷，孩子一不小心就感冒發燒生病了，吃藥打針樣樣少不了，但是很多寶媽擔心孩子對藥物的依賴性導致孩子對病原體的免疫力降低，會更容易生病。
爲了增強孩子身體素質，同時提高孩子的免疫力與抵抗力，寶媽們可是費盡心思，什麼補充鈣片與維生素了，什麼經常帶孩子鍛鍊了。如何提高孩子的免疫力是很多寶媽最關心的，但很多媽媽不知道和孩子免疫力關聯密切的其實是睡眠。
1、睡眠有多重要?
好的睡眠是一個人身體強健的主要原因之一，因爲有充足睡眠的人，對待其他滋生疾病的微生物有很好的抵抗力，而且睡眠情況較好的人免疫力會比較高，在重大疾病(類似流感等多發性疾病)來臨時不容易被感染，所以如果你想要成爲一個擁有健康身體的人，保持良好的睡眠狀況是必不可少的。
2、睡眠爲什麼能夠提高孩子的免疫力?
有美國免疫學專家曾經就免疫力與睡眠的必要聯繫進行了研究，結果表明好的睡眠不僅能夠給予人們充沛的精力，休息之後能重新煥發活力與生機，還能夠增強人們抵抗疾病的身體素質和提高自身的免疫力。
睡眠能夠讓人體內釋放出更多的淋巴細胞，而和人體免疫功能最密切相關的就是淋巴細胞的數量，當一個人血液中產生的淋巴細胞越多說明其免疫力越強，相反如果淋巴細胞太過缺乏的人就會有免疫缺陷，很容易就會生病。
3、對孩子來說這個時間點睡覺起牀最好
孩子正處於長身體的階段，充足良好的睡眠不只是和孩子的免疫力相關，還和孩子的生長髮育離不開，更是影響着孩子的身高情況。
所以家長一定得注意，青少年大概需要9—10個小時左右的睡眠，10點前最好入睡，10點以後身體會分泌出更多的生長激素來幫助孩子長高，而早上6：30到7點之間起牀最好，不只會讓孩子白天有個好精力去學習，也能有個健康的體魄。千萬不要任由孩子熬夜，不然無形中就在一點一滴的損傷孩子的免疫力。
睡眠很重要，熬夜需謹慎。
