天氣越來越熱，N多家庭都在把握進入盛夏前的好天氣，趕緊帶娃到戶外玩玩，曬曬太陽。沒錯，俗話說多曬太陽不長蟲（咳咳），不過寶寶曬太陽可是一門學問，不是想曬就能曬。今天兔頭媽媽就好好跟大家聊一聊，寶寶曬太陽的相關問題。
曬太陽的好處
1、對視力發育有好處
曬太陽的時候，寶寶在陽光下看到事物景深更好，更清晰，對預防近視是有好處。陽光的刺激可以讓寶寶生成多巴胺，避免眼軸過度變長，也能有效降低近視發生的概率。更有科學研究明確指出，生命早期的陽光接觸有助於視力的發展。
2. 增強抵抗力
鼓勵帶寶寶曬太陽，其實也是鼓勵寶寶多到戶外活動，接觸大自然。一邊玩樂一邊曬太陽，讓寶寶接受陽光照射的同時運動也能得到發展，簡直是一舉多得。
美國的兒科醫生建議，1～3 歲的寶寶保證每天至少 1 小時的戶外活動時間， 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。戶外運動可以獲得更多的陽光照射，不僅能促進血液循環，還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。
曬太陽的誤區
1、曬太陽可以給孩子補鈣？
很多媽媽都以爲曬太陽等於補鈣，這其實是錯誤的。曬太陽和補鈣沒有直接關係，曬太陽的主要作用是合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。
無論是母乳還是配方奶餵養，只要喝奶量夠，都能保證身體對鈣的需求。而維生素D因爲它在食物中微乎其微，維生素D的來源主要是從補充劑中獲取（因爲天然食物中含量非常少），其次是曬太陽。
母乳寶寶補充維生素D，400IU每天；配方奶寶寶，如每天喝奶量能達到1L，無需額外補充。不足1000ml的寶寶，也可以補充維D400IU/d，並不會過量哦!
如果寶寶按時按量補充了維生素D，就不需要去刻意曬太陽了，但是提倡天氣好的時候，適當的戶外活動還是必要的。
2、曬太陽可以治黃疸嗎？
不推薦。寶寶黃疸時，不少媽媽都會給寶寶曬太陽，覺得這是一種簡單有效的退黃辦法。太陽光雖然也有藍光，但含量微乎其微，退黃的作用有限，而且需要長時間大面積裸露皮膚的在太陽下曬纔可能有些效果，所以這種方法效率極低。另外新生寶寶皮膚嬌嫩，長時間暴曬容易導致皮膚和眼睛灼傷，非常危險。
曬太陽的正確打開方式
1、什麼時侯曬太陽最好？
上午 10 點到下午 4 點是紫外線最強烈的時候，對寶寶的皮膚傷害也最大，很容易曬傷，帶寶寶曬太陽應該儘量避免這個時段。早上 8 點到 10 點間紫外線較弱，空氣中氧氣含量高，最適宜帶寶寶曬太陽。
2、在哪裏曬太陽比較合適？
美國兒科學會（AAP）建議， 6 個月以下的寶寶要儘量避免陽光直射。所以樹蔭處最適合寶寶曬太陽，可以適當阻擋陽光，削弱紫外線對寶寶的傷害。
3、每次曬太陽多久最好？
少曬多次的方法比較適合寶寶曬太陽。就是每天多曬幾次，但時間不要太長，10-30 分鐘就好。如果寶寶出汗過多，可以到陰涼的地方休息一下，並及時補充水分。
曬太陽的禁忌
1、避免寶寶眼睛直視太陽
有些寶寶可能因爲好奇而直視太陽，這對寶寶眼睛的傷害是非常大的。6個月以上的寶寶，可以爲其挑選一款太陽鏡。
2、可以隔着玻璃曬太陽嗎？
玻璃會阻擋絕大部分的UVB，所以隔着玻璃曬太陽，對皮膚轉化維生素D沒有幫助，需要到戶外曬纔有用。
2、不給寶寶做防曬可以嗎？
不可以！世界衛生組織牽頭的全球紫外線項目（INTERSUN）研究結果表明，過度暴露在紫外線輻射下會產生皮膚灼傷、眼晶狀體白內障、皮膚癌、皮膚惡性黑素瘤等健康風險，對寶寶的稚嫩皮膚來說，防曬，尤其重要。
6個月以下的寶寶要避免被陽光直射，夏季最好一直待在陰涼處。必須出門的話，給寶寶戴一個大帽沿的防曬帽。6個月以上的寶寶，除了可以佩戴合適的太陽鏡、防曬帽等，還可以使用嬰幼兒專用對的“物理隔離” 防曬產品。出門前半個小時塗抹，並每2小時重抹一次。
曬太陽其他事項
發現寶寶皮膚髮紅、發燙並伴有疼痛出現灼傷現象，家長可以用一條涼毛巾敷在被灼傷的區域。如果寶寶灼傷嚴重，出現水皰、發熱、冷戰、疼痛及全身不適，應就醫治療。
