不少人喜歡在樹林中進行晨練，認爲樹林中的空氣新蛘，而且安靜，最有利於進行體育鍛煉。這種認識並不正確。
早晨尤其是淸晨太陽還沒有完全升起的時候，樹木的光合作用還不活躍，釋放的氧氣含量較少，而且由於在夜間樹木只進行呼吸作用，消耗氧氣，呼出二氧化碳，因此，淸晨的時 候，樹林中的氧含量很低，而二氧化碳含量則很高。
再加之樹林中本來就不大通風，空氣中 的二氧化碳因而會始終保持一個較高的濃度。
這種環境是很不適宜人鍛鍊的,容易導致缺氧，老人和患有心腦血管疾病的人，還往往容易發生危險。
早晨進行晨練時，應當選擇開闊通風地帶。
早晨起來鍛鍊身體時運動量不宜過大，以步行爲最宜。一天中鍛鍊身體的最佳時間是在上午9~ 10點，下午2?4點，此時空氣質量相對來說最好。上班上學的人早晨進行鍛鍊是無奈的選擇，但是對於老人等有條件選擇鍛鍊時間的人羣，最好在這一時段進行鍛鍊。
