懷孕後脾氣變的不好了，容易擔心過多，還變的暴躁易怒，不但影響孕婦的身體健康，胎兒的發育也容易受影響。緩解孕期的焦慮情緒，孕媽試試這些辦法。
懷孕後脾氣變的不好了，容易擔心過多，還變的暴躁易怒，不但影響孕婦的身體健康，胎兒的發育也容易受影響。緩解孕期的焦慮情緒，孕媽試試這些辦法。
1、購物
女性天生就愛購物，購物也是發泄情緒的一種方式。孕期情緒易躁時，孕媽不妨也藉助購物轉移自己的注意力。買些喜歡的母嬰用品，不僅寶寶出生後用來方便，一些寶寶用品小巧可愛，選購也是個特別有愛的過程。孕媽用購物的方式緩解易躁的情緒，不但可以提前準備寶寶用品，情緒也能在購物過程中得到緩解。當然，需要提醒孕媽們，購物也要掌握好分寸，不要亂買爲佳！
2、聽音樂
一段音樂，可以帶人走入一種心情，勾起一段回憶，也是自我放鬆很好的一種方式。孕期煩躁時，不妨聽些輕鬆舒緩的音樂，讓心靜下來，讓壞情緒隨音樂宣泄出去。通過音樂調控自己的情緒，胎兒也能感受到孕媽情緒的變化，胎兒出生後也容易隨孕媽的習慣，音樂對安撫寶寶的情緒能起到一些效果。
3、睡覺
有人會發現，有時候情緒很躁，睡醒一覺之後，反而覺得沒那麼大的情緒了。睡覺是身體自我調節的過程，也是安撫情緒很好的一種方式。孕媽們在心煩氣躁，看什麼都不順，想什麼都煩躁時，不妨什麼都不想的放鬆下來讓自己好好睡上一覺。身體在疲勞狀態下，腦子容易想多走入死衚衕。
4、聊天
孕期心情不好時，可以找朋友聊聊天，吐出心中的不快，煩躁的情緒有個出口，更容易平靜下來。孕期和朋友經常說說話，這樣有什麼心結，在朋友的分析勸說下，不容易積聚下來。
5、打扮自己
愛美是女性的天性，把自己打扮的漂亮些也可以讓自己心情舒暢。孕期煩躁時，不妨給自己換上套色彩亮麗的衣服，打扮下自己，讓自己美美噠拍些孕期的照片留作回憶。開始打扮自己時，孕媽的好心情就會慢慢的戰勝壞情緒。孕期使用護膚品要注意，美白祛斑類的慎用。
6、補充育兒類知識
煩躁時即便沒有心思讀育兒類書籍，可以觀看些育兒類的視頻，像看電視一樣，用一些輕鬆的方式學習育兒類的知識，讓大腦豐富起來。孕媽腦子裏越充實，越容易情緒平和，不胡思亂想。
孕媽們要這樣想，自己情緒不好，受罪的是自己，傷害的是胎兒，自己若都不去關心自己，誰還能真正關心到你心裏。所以，發現情緒不好時，孕媽們要緊急開啓自我調節模式。
