家長們都希望孩子能夠以最好的狀態快速投入到學習中去，但面對孩子開學綜合徵的種種症狀，該如何解決呢？
1、給孩子調整狀態的時間和空間
家長不要過於強迫孩子，要求孩子一開學就迅速切換到學霸模式，要給孩子一定的調整時間和空間，給孩子營造出良好的入學氛圍。孩子需要增強確定感、安全感和控制感。
具體點，就是要滿足孩子安全的需要，讓孩子對自己接下來所要面對的有一定的預見，而不是處在模糊不清的狀態。人通常會對未知充滿着恐懼和不安，而對於自己能夠掌控能夠預見的事物會感到輕鬆許多。當孩子自己能夠預見接下來要面對的任務和挑戰的時候，焦慮的情緒就會減少許多，適應的也就越快。
同時，對於心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、過於追求完美的優秀生這五類“開學恐懼症”的高發羣體，更需要減輕壓力、正向鼓勵。
2、引導孩子不要有太多雜念
雜念太多會內耗掉大量的心理能量，從而減緩適應環境的速度。最典型的就是優柔寡斷，比如想吃麥當勞，也想吃肯德基，但是在兩個選擇之間搖擺不定就會耗掉很多時間和精力。有些孩子會糾結在上學期的種種事情裏面，期末考的不好、不喜歡這學期換了新老師等等，家長要正向引導孩子克服客觀條件，摒棄雜念，一旦認定了自己所要達到的目標，就要堅持走下去。
可以讓孩子提前大致瀏覽整個書本，對本學期的學習任務有一個簡單瞭解，做到心裏有底，不僅有利於對所學的知識更好的複習，也有利於增強對知識內容結構的確定感。還可以根據本學習的課本，結合課程表，認真分析自己的上課時間、自習時間和閒暇時間，增強對於時間安排的控制感。也可以爲自己設立一個競爭對手，想想自己應該在哪方面超過他，激發自己的潛力。
3、家長需要關注孩子的情緒變化
開學前兩週，是孩子水土不服最不適應的一段時間，父母需要特別關注孩子的情緒變化，察覺出孩子晚上回到家的時候跟平時有什麼不同。孩子可能對於以前的知識還沒有完全回憶起來，聽課效率也比較低，就會使得部分孩子比較容易沮喪。諸如此類的事情會影響孩子的情緒，孩子回到家就會以他獨有的方式表現出來。
因此，父母要讀懂孩子的這種行爲表現，善於察覺出孩子存在的某種情緒，給予孩子及時而正確的鼓勵和支持。告訴孩子，這只是暫時性的，每個人在進入一個新的環境的時候都會出現不適應，回想以前在課堂上的那種自信的表現，相信你一定能夠重新找回屬於自己的節奏和感覺。但同時也要把握好度，不能草木皆兵。
4、家長要善於調動孩子積極的心態
家長要以積極、樂觀的態度，正向激勵、引導、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學期的收穫，確立新學期的計劃。放下自己的批判，跟孩子聊聊學校裏面的同學、老師，幫助孩子放鬆緊張的心情，給予孩子鼓勵。在孩子消極、低落的時候，善於啓發孩子的積極思維，將孩子的思維聚焦到積極的一面上。
總之，孩子的“開學綜合徵”，是正常現象。就像成人放長假後不願上班一樣，只要家長有策略地做好引導，以正面引導、鼓勵爲主，孩子會很快適應新學期的生活。
