1、能夠快速側身鑽過60釐米以下高度的皮筋。
2、能夠雙腳跳過20釐米以上高度的皮筋。
皮筋兩根、大椅子6把、小椅子四把、紅綠卡片各爲幼兒人數一半。
1、熱身運動。
幼兒隨教師做各種動作，活動頭頸部、上肢、胸部、膝蓋、腿部，重點練習側伸腿、彎腰。
2、請幼兒練習側身鑽皮筋。
(1)教師邊做運動邊把幼兒帶至皮筋圍成的大圓上(皮筋距地60釐米左右)。
(2)幼兒自由探索如何不碰到皮筋而鑽到圈內的方法，並請幼兒介紹自己的方法，教師總結動作要領：低頭、彎腰，並提示側身鑽法。然後請幼兒按照要領重新鑽進圈內繞過一把椅子再鑽出來。
(3)皮筋降低5釐米，請幼兒再次側身鑽，交流不碰到皮筋的方法，教師總結。
(4)皮筋繼續降低5釐米，請幼兒再次側身鑽，要求手不能扶地。幼兒交流辦法，這時可以請鑽的好的幼兒示範一下。
師生共同總結動作要領：伸腿、低頭、彎腰鑽過去、收腿。幼兒練習。
3、適當放鬆身體。
4、請幼兒跳過距地20釐米的皮筋。
請幼兒自由練習雙腳跳過20釐米高的皮筋。
根據幼兒情況，逐步提高皮筋高度，請幼兒原地雙腳跳過。
5、接力遊戲。
(1)紅、綠卡片作爲禮物放在圓圈內，請幼兒鑽進圓圈自由選擇一張拿出，分爲兩隊：拿紅卡片的爲紅隊，綠卡片爲綠隊。
(2)兩隊進行接力比賽：鑽過圓圈→跳過皮筋→繞過椅子，原路返回，換下一位幼兒，最先完成爲勝隊。
6、放鬆運動。
