爸爸如何才能充分利用時間去陪伴孩子，爸爸又應該花多少時間去陪伴孩子，怎麼樣才能讓爸爸做到工作與親子交流兩不誤呢?下面一起來看看吧!
各位榮升爲爸爸的上班族們，是否常常覺得工作和孩子不能兼顧，而羨慕《當幸福來敲門》裏那個可以帶着孩子跑業務的推銷員，或者《超級爸爸》裏以照顧孩子爲工作的全職父親?不用羨慕他們，現實生活中也有很多堪稱榜樣的“完美老爸”。對他們來說，工作和孩子並不是一個磁鐵的兩極。你只需稍稍調整生活鍵盤，就能同時成爲好職員和好爸爸!
一、 擠出更多的“工作之餘”
當然，爸爸們都非常希望在公司規定的工作時間表中能多安排一些制度性的假期，這樣就可以名正言順地陪孩子共度時光了。但是，有些特殊的工作對時間的要求確實很高。比如那些“記者爸爸”、“醫生爸爸”、“工程師爸爸”們就可能會比其他人多犧牲一些“孩子時光”來遷就自己的工作。
因爲我是股票經紀人，所以早上7點就得上班。我多希望那些早晨可以和家人一起吃早餐。
——提姆·威樂比(股票經紀人)
對工作時間比較不規律的爸爸們而言，週末時光以及特殊場合更加重要。平時上班時間根本無法利用。但在週末時，我會參與孩子的所有運動和社團活動。
——伊恩·康斯特博
但是，對於更多的爸爸而言，完全可以在不影響工作的前提下擠出更多的“工作之餘”。爲了孩子“擠”時間所換來的親情回報會讓你覺得非常值得。那麼，要怎麼做呢?
改變以往的“時間態度”
以前的你可能覺得公司制定的嚴格的時間制度必須一板一眼地執行，不能爲了家庭而做任何調整。現在榮升爲爸爸的你，可能要改變一下那種不合時宜的 “時間態度”了。當然，這並不是鼓勵你不遵守公司的規定，而是爲你提供一個兩全其美的辦法——既不影響工作，又可以多陪孩子，何樂而不爲呢?你並不會犧牲太多，只是將你的工作時間彈性化，而不要視爲一成不變的僵化程序。
比如，你可以在孩子還在甜睡的時候提早上班，工作完成後就能提前回家，或許還趕得上陪孩子一起進行戶外運動;或者在公司允許的情況下，延後一兩個小時上班，這段時間裏，你完全可以親自送孩子上學。也就是說，在你工作時間的長短不能改變的情況下，你可以通過改變工作的起始時間來增加和孩子共處的時光。如果這樣的時間安排對你來說不是非常可行的話，還有另外一種方法，就是提高工作效率。事實上大部分人在公司的時間並不都是在工作，而是有相當一部分用於閒聊和做工作以外的事。如果你能充分利用這些“閒暇”時間，爭分奪秒地處理手頭的工作的話，就能提前結束工作，儘早回家了。當然，你也可以推掉一些不必要的應酬和娛樂活動，不要給自己找一些遠離孩子的藉口。
再退一步說，即使你不能每天都堅持執行這個新的時間表，那麼偶爾爲之，對你和孩子來說，都是一份禮物。
珍惜現有的“彈性時間”
我的工作讓我擁有最彈性的選擇。每週週一到週三，我會在辦公室工作，週四和週五則在家工作。我也爲衛斯米德兒童醫院的委員會及募款活動工作，這些都可算是我的工作時間。我真的運氣很好，因爲許多爸爸沒辦法這麼做。
——丹尼爾·彼得(微軟副總裁)
如果你的工作本身就擁有彈性的工作時間，那就太好了!但是仍有很多爸爸不知道如何利用。你可以多抽出時間去參加孩子的重要活動，比如運動會、各種比賽、表演、班級活動、與老師的談話等。這些在孩子眼中都非常重要，你的參與表示了對他們的重視和愛。這不僅可以讓你與孩子建立起更濃厚的感情，還能讓你更多地瞭解孩子的成長環境，以便及時調整家庭教育的方式。
木匠這份工作，雖然很平常，但讓我可以擁有更多與家人共處的時間。我是刻意選擇這種方式的，這樣才能常常回家吃午飯，或在工作中抽空回家。
——派崔克·甘格米(木匠)
不要因爲工作繁忙就找任何藉口遠離家庭生活，你知道，那些真的只是藉口。每個爸爸都曾經是孩子，你們還記得自己當初對爸爸的願望嗎?坐在樓梯上盼着他可以早點回家，可以多抱抱你，甚至用鬍鬚扎扎你的小臉蛋……現在，你的孩子也有同樣的願望。只要你能稍稍改變一下安排和利用時間的方式，時間就總是能夠擠出來的。
以前我會在一大清早就開始工作，因爲那可以讓我在幽靜的環境下順利完成工作事項。但一場意外讓我重新評估了自己人生中的優先序位，於是我下了這輩子做過的最好的決定之一——我決定開始每天早上陪孩子走路上學。接下來的10年，每個孩子上學的路途上不再缺少我這個爸爸，即使大多數時候我們只是閒聊。我看着他們揮手道別，看着他們走進操場，看着他們踢足球……與孩子一起上學的每一秒都是我最珍愛的時光。我常常會凝視着他們，心想這些小東西對我來說真是無比珍貴的寶物。
爲了能更有充裕的時間，我會在凌晨4點起牀寫作，接着大概在早上7點停筆，因爲這樣纔可以在孩子上學前一起共度早上的時光。雖然早上7點起牀直接進書房開始工作可以睡飽一點，但是我寧願犧牲一點睡眠時間，也不願錯過與孩子在家共處的時間。
——約翰·狄克森(作家)
二、一日之計在於“晨”
科學上有一種稱作“晝夜節律”的現象表明，某些特殊的化學物質在每個人大腦中釋放的濃度不同，而導致個體的活力因時間而異，這就是有些人是“夜貓子”的原因。而孩子則正好相反，他們最活躍和心情最好的時間通常在早晨。這意味着，爸爸們如果能在早晨與孩子多相處，會起到事半功倍的效果。
在瑣事中建立與孩子的感情
在早上陪伴孩子是我的人生計劃之一。每天早上，我都會起牀幫孩子準備早餐，處理孩子間的小爭吵。
——喬夫·克里曼
餐桌上的“談話”
過去五年來，只要有機會，不管是週末或平日，我都會帶孩子出門吃早餐。我並不喜歡人多嘈雜的麥當勞，我會選擇氣氛好的餐廳，讓我們的對話可以更順暢舒適，我也可以更貼近地理解孩子們對我的想法。
——尼勒·馮恩
沒有爸爸，早餐就是不完整的
我向來都會陪孩子一起吃早餐。那是段非常美好的時光。
——丹尼斯·康米提
早餐時一定要在孩子身邊，這是我很注重的事。
——彼德·雷索夫
送孩子上下學，最輕鬆的談心時光
許多爸爸發現，在餐桌上或其他與孩子的正式談話中，孩子們會表現出一種緊張感，甚至不敢直視父親的目光。可是在車上就不同了，爸爸和孩子並肩而坐，那種面對面的緊張感隨之消除，代之以朋友般肩並肩的輕鬆氣氛，孩子們在這種情況下更能夠敞開心扉，傾訴心聲。
送孩子上下學的開車的時間，是與他們相處的最佳時刻，很放鬆很開心。
——彼得·普勞特
有一次出差回來，小女兒下課時我出現在她的學校裏。當她看到我時，直衝過學校操場，並跳起來抱住我——那對我而言真是難忘的回憶。
——約翰·霍華德(澳洲首相)
作爲爸爸，不應找藉口去逃避陪孩子的時間。要知道就算只是帶他們去吃冰淇淋，對孩子來說都會是一個莫大的驚喜。
——匿名(商人)
我會盡量帶孩子參加活動，因爲這樣就有難得的“車上時光”，在車上我們可以盡情大笑，親切得猶如朋友，這種感覺好極了。
——匿名(運動員)
不光是開車可以創造這樣的時間，一起洗澡、一起踢球、一起修東西或一起煮飯都可以。很多時候，我會和兒子一起進行屬於兩人的單車之旅。旅程中我覺得最棒的部分，是上山和回家的時候。我想是因爲上山時，我們都很期待那趟冒險之旅，而回家路上就能討論我們兩人做了什麼事。騎車時反而都因專注練自己的 “腿部肌肉”而減少了交談。
——約翰·寇布
我不知道你心中有什麼感覺，但我真的很喜歡我們在你車上閒聊時的感覺。我永遠不會忘記那些“深遠又有意義”的對話。
——梅莉薩·畢爾(在其爸爸告別式上的哀悼詞)
如果你想在有限的時間裏，更好地和孩子培養感情，就要抓住科學的時機，尤其是要記住一日之計在於晨。
三、在工作的時候不要做“被動的爸爸”
我只想說：“不要只是等着孩子發出通知，邀請你參加他們的活動，而應該要試着主動規劃參與孩子的重要活動。”
——理查德·柯特(西澳州長)
很多爸爸對工作的理解相當刻板，認爲工作和家庭事務完全無法相交，對工作時間的家庭電話非常反感，甚至要求家裏人在工作時間不要找他。事實上，除了絕少部分特殊工作外，大部分爸爸在工作的時候是可以找到很多機會同孩子保持聯絡的。這種方法的一個好處就是，能和孩子保持一種交往的熱度，讓他覺得爸爸仍在身邊，只是無法見到而已。就算是有危險，孩子也不會覺得只能打媽媽的電話，而無法求助爸爸了。
讓孩子知道，爸爸在電話那頭
電影《財神當家》(Richie rich)中，有一場很棒的戲可以說明這一點。
那一段是瑞奇的老爸正在與美國總統談話時，瑞奇打電話來：“爸，你在做什麼?”
他爸爸說自己正在與總統討論國家經濟的情勢。接着，瑞奇開始跟爸爸說他今天做了什麼，而他爸爸不但沒有打斷，反而是專心聆聽。多麼了不起的爸爸!
讓孩子能夠找到自己，這一點非常重要。永遠不要讓工作中的自己成爲“被動的爸爸”，把監護孩子的責任完全丟給媽媽，這樣既不負責，對孩子來說，也是一種成長的缺憾。要知道，當他說“我要爸爸”的時候，你在電話那頭熟悉的聲音會給孩子多大的安全感。
上班時打電話給孩子，其實說什麼並不重要
真的我很希望每個早晨都可以跟家人共進早餐，然而我的工作性質卻無法允許。所以我總是會在早上找時間打電話回家，與他們聊聊天，讓孩子“感覺上”就像與我一起度過一天的開始。
——提姆·威樂比(股票經紀人)
我會利用手機跟住校的女兒保持聯絡。若碰到上課無法講話，我也會傳短信給她，讓她可以在休息時間看到，例如“希望你一天順利”，或是“很想念你，愛你的爸爸”等。
——戴維·波可克
四、 把孩子的重要活動安排進你的工作行程
孩子的比賽、表演和其他各種活動，對大人來說，可能就像扮家家一樣透着幼稚，可是對孩子來說，卻是他們成長中的大事。這一點，你只要回憶一下自己還是個孩子時是否有着同樣的想法就知道了。所以，如果你不能參與他們的全部活動，就儘量參加那些在孩子眼中最重要的，尤其是那些他們強烈希望你參加的活動。
我總是會盡量參與家長活動和學校運動會，我會請祕書在這段時間不要排入任何行程，你必須讓孩子知道，即使無法參與所有的事，但是特殊場合時你一定到場，父親的身影很重要。
——保羅·邦南(神經外科醫生)
當我成爲首相後不久的時間裏，有次我必須要去昆士蘭視察乾旱地區，而我的小兒子那晚正好有學校的辯論賽，雖然我都要忙暈了，但我還是直接從機場前往學校。兒子特別對我說：“爸爸，謝謝你。我知道其實你前一秒人還在昆士蘭。”
——約翰·霍華德(澳洲首相)
我最清晰的回憶之一，就是我在小學賽跑獲勝的事。我看到爸爸出現在跑道的盡頭，當我以第一名衝過終點線之後，還是繼續向前奔跑，直直穿過場地和裁判，衝到爸爸的懷裏。
——喬克·可洛
孩子成長的那些特殊時刻，永遠只有一次，如果你身爲父親，不能見證，那麼對孩子和你來說，都是莫大的遺憾。因爲，他們的成長稍縱即逝。
我能給爸爸們最好的一個建議，就是要確定自己常在家，確定自己在參與孩子的生活，也要確定重要的時刻自己都在孩子身邊。
——喬夫·蓋洛普
把孩子放進你的工作表裏
如果你的工作表裏滿滿的全是客戶和會議，你的老闆會高興，而你的孩子卻不會。能夠把孩子適當地安排進你的工作日程中，把他們的重要時刻當作工作的重要時刻來看待，會時時提醒你，你不僅是個職員，還是個父親。
我把所有孩子的活動都記在辦公室的日曆上，全都確定下來不能更改的。這些時間必須留給孩子。沒有人可以幫你養孩子，孩子在你身邊的時間更是稍縱即逝的。
——榮恩·柯克
有時候，孩子的要求並不苛刻，他們是很容易幸福和滿足的。即使你不能全程參與他們的活動，哪怕只是露個臉，他們也可以指着你遠去的背影驕傲地對其他的孩子說：“那是我爸爸!”
即使我現在身爲州長，但我還是儘可能抽出時間參加6歲女兒的學校活動，並儘量避免匆匆去，匆匆離開。如果可以的話，我每週也會有一天送她去上學。
——理查德·柯特(2000年，西澳州長)
五、 邀請孩子以創造性的方法參與你的工作
誰說工作與孩子十有八九會矛盾?!許多受訪爸爸就提供了一些很有創意的讓孩子和工作相得益彰的辦法。
當我在勞資爭議期間需要整天投入工作時，我會用各種方式讓小朋友也能參與。我們會印製T恤，租充氣城堡，提供免費食物和冰淇淋，而且完全鼓勵家人蔘與。
——東尼·庫克(作家)
有一次，我決定協助一支籃球隊成立新的董事會，過程中我安排我的孩子來看訓練，與球員見面，而且還可以帶他的朋友來看比賽。從決定之初到計劃完成，我與家人有了許多的溝通交流，我這一部分的生活可以說歸家人擁有。
——提姆·威樂比(股票經紀人)
爸爸讓我跟他一起工作。我們會一起吃午飯，或者一起去查房，我可以見到所有的患者。有時他們會給我巧克力。我喜歡跟患者見面，我學到了很多東西，也交到了許多特別的朋友。
——愛咪·羅賓森
像朋友一樣對孩子坦誠壓力，尋求諒解
假如你有某段時間實在離不開工作，那就必須向孩子解釋這件事，讓他們一起參與決定。我想過去對於自己工作相關的一切，都沒有對孩子們說明得夠清楚。我傾向不與孩子討論我的工作，可能是不想讓我的工作給孩子帶來煩惱。
但是，現在我知道自己是擔心過頭了。他們需要了解你更多，他們也很願意爲你分擔。
——亞倫·查波(研究員)
偶爾放下工作，享受難以複製的親子時光
我的孩子現在已經十幾歲了，當他們在下午打電話來說想去海邊衝浪時，我在允許的情況下通常會暫停工作，把握可以跟他們一起出去的機會。
——彼德·雷索夫(教授)
邀請孩子去你的公司小坐
當孩子下課後，可以和他們一起在辦公室共進午餐。現在我的孩子每週至少有一次會在學校放假時，到公司找我一起吃午飯。我在工作時會全面投入工作，而當他們來時，我會要求自己不去想公事，並且放慢步調陪伴他們，我跟他們一起大吃冰淇淋、果凍和其他不健康的食物。
——匿名(工程師)
關鍵時刻，將孩子放在首位
當孩子學會唱“世上只有媽媽好”時，很多孩子其實也在想爲什麼不唱世上也有爸爸好。那麼，就用行動告訴自己的孩子，你也像媽媽一樣很愛他們，只是方式有所不同。在關鍵時刻，你要做他們最堅強的後盾和護衛，做最值得信賴的人。永遠不要讓他們覺得你只是個替補，是媽媽不在時的次要人選。
在重要時刻，例如考試、關係破碎和重大轉折時刻等，爸爸必須在孩子身邊。你是他們的依靠和最值得信賴的人。
——吉姆·麥克勞司基
由於我的工作原因，我要帶着全家在各國間逗留，兒子曾因課程學習不足而重讀六年級。雖然當時開口對他說出他被留級這件事時，雙方都沉重難過，然而現在回想，我很慶幸是我親口告知，而不是將這責任丟給老師。
——匿名(運動員)
六、媽媽做的事你也可以做
我認爲每學期至少負責一次學校餐廳的工作——可有助於打破舊有的觀念
我在丹尼爾·彼得的著作中，讀到爸爸應該試着去學校餐廳做做工。之前我從來沒有想過這件事，然而似乎很值得一試，所以就去參加了。
看似無聊的工作，其實很有趣。我的工作是站在學校餐廳門口，注意小朋友們的秩序和安全。因此我認識了許多孩子，跟他們討論運動，討論他們那個年齡對男生和女生的理解。我女兒後來跟我說，她朋友覺得我很酷，這讓我放心不少，因爲我其實一直很怕自己的笑話冷場。
“今天爸爸當家”
媽媽們和爸爸們在絕大部分時間裏都分別承擔着不同的角色，然而有的時候，讓媽媽們放假，爸爸們上崗，接手一下家庭生活，會讓孩子們更好地接觸和了解父母。也讓媽媽們能夠充電，以便更好地投入照顧家庭的重擔中。家務中的爸爸，會給孩子們一種與平時不同的細膩和溫馨的感覺。
妻子美林曾有段時間，覺得媽媽這角色讓她精疲力竭。於是我開始連續五年，每週週三請假一天，讓美林可以出門做自己想做的事。那段時間我就負責照顧孩子，她可能會去逛街、找朋友等。我們在日曆上把這種日子稱爲“美林日”。效果棒極了!
——格倫·貝格利(教授)
媽媽們通常爲瑣碎的家庭生活犧牲了更多的個人時間，設置一個“媽媽日”，讓媽媽享受一下“今天不當媽媽”的休閒假期，逛街、購物或者與朋友喝下午茶，都是不錯的選擇。
因爲我工作很忙，所以妻子分擔了更沉重的養育工作。不過她會找時間過過自己想過的生活：有時會去海邊住幾天，整天在海灘上散步。有一次她借了朋友的套房，把所有相簿都帶過去，花了五天時間將相簿整理好。
一開始我和她的一些朋友都覺得這麼做有點怪，不合常理，不過現在我們都覺得這是很棒的想法，而且小區裏的其他爸爸們也開始收到妻子同樣的要求!看來這是一個很有效果的決定。
改變時間態度，建立彈性工作時間。
提高工作效率，擠出“孩子時間”。
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在工作中，讓孩子在電話那頭能夠隨時找到爸爸。
不管多忙，孩子的重要活動一定要參加，哪怕只是露個臉。
用各種方式同孩子保持聯絡，不要變成他“最熟悉的陌生人”。
邀請孩子參與你的工作，讓他覺得受到重視和能夠分擔你的壓力。
與孩子像朋友般交心，必要時，坦陳你對他們的歉疚，求得理解。
儘量抽時間接他們上下學，路上是很好的談話時機。
不要做媽媽的替補，讓孩子在緊急時刻能夠依靠你。
我明白爸爸盡其所能想做一個稱職的好爸爸。他每天只想瞭解我過得怎樣，輔導我的功課，卻從不會將工作壓力帶回家。就算很忙，他也會清楚地告訴我什麼時候可以教我。我們只是在他偶爾忙碌至極時，纔會感受到他疲累的情緒。然而這卻讓我更加體會到爸爸平時與我們相處時，用瞭如此多的心思是多麼的不易。
——娜歐蜜·克里曼
