藥補不如食補，食補不如覺補。睡覺對於人的一生來說是極其重要的。而對於還未能很好控制自己日常生活的寶寶幼兒來說，睡覺更是一門重要的任務，讓寶寶生活規律點，睡眠舒服點，也是家長們的必備功課。
一、睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的指標
一般來講，寶寶會按照自身的需要睡覺，當他自身需要休息時，他就會呼呼睡去;當他的體力恢復了，就會自然醒來。
寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那麼寶寶的睡眠時間相對也就減少。
如果按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會感覺不安和煩躁，而且會變得不愛吃奶，常常哭鬧。所以，爸爸媽媽不要因爲自己晚睡也想讓寶寶晚睡，而應遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要家長們仔細地觀察和細心地照料。
二、贊同寶寶出生後即採用側臥位睡姿
以前人們讓嬰兒採用的傳統睡眠姿勢是仰臥睡姿，這樣睡出來的寶寶有的臉寬頭平像面盆，有的則後腦勺兩側不對稱，嚴重地影響面部五官。寶寶進食後胃部脹滿，平躺還容易嗆咳奶水進入氣管引起窒息，或嗆入咽鼓管造成中耳炎。現在推崇出生後即開始側臥位，這樣的姿勢寶寶的前額和枕骨都不會受擠壓，並且側臥時限制了下頜骨過度發育，可防止兩腮過大。但要注意兩側交替更換，不要墊枕頭，可以用兩塊包了棉布的楔形海綿，一塊墊在寶寶的腰部，一塊墊在臥側前臂，固定睡姿。
從出生時到3個月，堅持側臥，待成年後，顱骨的前後徑大於左右徑，前庭飽滿，枕部圓凸，顱骨輪廓優美，面部五官緊湊漂亮。但是，也要注意五官過於靠近、臉型過小、顱骨前後徑過大的寶寶，不適合側睡。
三、新生兒每天大約需睡眠20小時
新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利於腦和全身的生長髮育。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。新生兒每天的大部分時間都在睡眠中度過，每天大約需睡眠20小時。
四、4個細節保證新生兒睡得安穩
1、臥室內要有適度的光線。雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，但最好要有起碼的光源。
2、抱着哄睡時，要離寶寶睡覺的小牀儘量近一些
因爲距離小牀越遠，寶寶在夢中醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小牀的地方餵奶或哄寶寶入睡。現在提倡寶寶睡覺的小牀應放在媽媽睡覺的牀邊。
3、在哄寶寶睡覺之前，應該先把牀鋪好
如果臨時用單手去清除牀上的物品或鋪牀時，寶寶可能隨時醒來。如果你是由左(右)邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左(右)手臂上餵奶，或是哄睡。嬰兒牀最好不要靠牆，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進去。
4、要保持媽媽與寶寶的接觸
因爲寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發生驚跳，然後醒過來。因此，需要媽媽在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄着，等寶寶睡穩之後，仍要將手留在寶寶的身上待一會兒，也可以哼唱一些催眠曲或是說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。
五、針對寶寶睡覺不踏實的對策
1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
4、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
