鈣，作爲一種重要的營養素對每個人來說都很重要，尤其是寶寶。許多媽媽們都知道要給寶寶補鈣，但你們知道給寶寶的補鈣的重要性以及如何科學的給寶寶補鈣嗎？下面就帶大家瞭解下。
一、寶寶補鈣的重要性
鈣是人體的“建築材料”,是人體必需的礦物質營養元素，我們都知道蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦，同樣寶寶的生長髮育過程也離不開鈣。
人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣，而大約99％的鈣也是存在於骨骼中。
如果嬰兒體內缺鈣，會枕禿、愛出汗、愛哭鬧、免疫力差、生長髮育遲緩、反覆過敏、溼疹，出牙晚、牙齒不齊，嚴重的會出現肋骨外翻、雞胸、X型腿和O型腿等。
鈣對於寶寶成長髮育的重要性很多媽媽也是知道的，只有用對了方法才能事半功倍。
二、寶寶科學補鈣方法
1、瞭解鈣的需求量
大家都知道，無論做什麼事情都需要有個度，補鈣也不例外。很多媽媽覺得孩子鈣片、鈣製劑、骨頭湯吃得越多越好，其實不然。
補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨着腦的發育而充分增大，形成小畸形，限制腦部發育。
骨骼過早鈣化閉合，使骨骼的發育受到影響，自然使身高受到限制。此外寶寶補鈣過量造成長期的高鈣尿症，增加了泌尿系統形成結石的機會。
根據中國營養學會規定：嬰幼兒從出生-1歲400-600mg/天；1-3歲600-800mg/天；3-6歲800-1000mg/天；6歲以上至青少年1000-1200mg/天。
知道了寶寶對鈣的日常需求量，才能更好地根據實際情況補鈣。
2、充分吸收，事半功倍
維生素C、維生素D、蛋白質、CPP（酪蛋白磷酸肽）、鋅、磷、鎂等可以讓寶寶最大限度地吸收鈣。
醫學研究顯示：如果沒有維生素AD，食物中的鈣質被吸收的比例不到10%。有了維生素AD，可大大提高鈣吸收率。
同時我們也要明白，可樂、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物（菠菜、韭菜等）和高鹽飲食會影響鈣的吸收。
3、分次補鈣，效果顯著
有些媽媽把給寶寶補鈣當成完成任務，每天給寶寶補充固定量的鈣就夠了，因此很多都是一次性都給寶寶吃了。
其實這樣反而沒有什麼效果。媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份，在不同時間裏餵給寶寶。
4、飯後補鈣，增強吸收
現在很多藥物、營養品都是飯前吃，以便很好的吸收，而補鈣卻不然。
飯後，食物中的營養物質分離，其中氨基酸、維生素C、乳糖等均可促進鈣吸收。
5、睡前補鈣，吸收更好
晚上睡覺時胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道內停留時間較長，有利於鈣吸收。
6、同服果汁，效果更佳
鈣劑不是藥，不是說用溫水服用最好。相反在補充鈣劑的同時服用果汁，果汁中的維生素C、檸檬酸等物質可促進鈣吸收。
7、瞭解補鈣誤區
我們經常都有一個誤區，就是牛奶也可以補鈣，那麼牛奶與鈣粉同服可以同時補鈣。其實把鈣粉加到牛奶裏，一次性餵給寶寶，這種做法不可取。
因爲鈣加到牛奶裏易形成奶塊兒，反而影響鈣的吸收，最好在吃奶後半小時到一個小時服鈣。
除了服用鈣製劑之外，改善飲食，平時多吃一些含有豐富鈣的食物也很重要。芝麻醬、蝦皮、牛奶、豆製品、乳酪等都是補鈣的上等食物。
