運動，要從娃娃抓起，得從小就給打下強身健體的基礎不是？今天啊，小編就和粑粑麻麻說說小小運動員養成記的祕訣。
大運動——擡頭
“呱呱，我是一隻青蛙，呱呱呱呱呱呱……”
怎麼給寶寶唱這歌呢?
青蛙不都是仰着頭的嘛，這小小的青蛙式仰頭啊，益處大着呢，頭一擡再一擡，嘿，寶的頸部、肩部就悄悄發育啦。
心急吃不了熱豆腐，寶的擡頭，得循序漸進地來：
一般來說，新生兒寶寶俯臥位時能擡頭1-2秒;
3個月大的寶寶可擡頭約45度(傳說中的45度角仰望天空咩?);
5-6個月的寶寶就能俯臥擡頭90度啦，厲害不?
大運動——翻身
寶寶的技能指數+1啦，小傢伙是這麼一點點能幹起來滴：
1-2月齡寶寶背柱伸展着伸展着，就從側臥到仰臥位啦;
4-5月齡時，小傢伙會自己跟自己玩，從側位玩到仰臥位;
5-6月齡時，繼續玩耍，這會兒啊，是從仰臥位翻至側臥位或從俯臥位至仰臥位;
6-8月齡的寶寶，身體就是最好的玩伴，小傢伙先讓自己伸展上股(或下肢)，然後軀幹、下肢(或上肢)，分段轉動哦，趕緊鼓掌鼓掌。受到鼓勵後，寶就連續從仰臥翻到俯臥位，再翻至仰臥位;
大運動——爬
爬來爬去的寶，已經進入人生中的第一個“可愛”階段啦，
你想啊，肚子圓圓，屁屁圓圓，胳膊圓圓，腿也圓圓……這種寶寶自帶的S型曲線，一旦扭來扭去爬來爬去的，還不萌翻人啊，
怪不得很多粑粑麻麻說，下班回到家看着爬來爬去的寶，啥疲憊啥委屈都沒了，心裏只有小傢伙了。
爬行表示：只賣萌?你也太小瞧我了，
寶寶今後的行走、平衡性，都需要爬行的大力輔佐，連智力發展、精細運動的開展，也離不開爬行的幫助。脊椎發育呢?那必須是在爬行中進行呀。
這麼多好處呀?
對啊，所以，讓寶快樂爬行吧，學步車一邊兒去。
小南也是一直鼓勵自家娃多爬行，畢竟，從專業兒科醫生角度出發，剛出生時寶寶的脊柱無彎曲，僅呈現出輕微後凸，
這是爲了最大限度地擴大胸腔、盆腔對臟器的容量，得理解它。
之後?之後脊柱的發育，就需要各種運動來促成了——
3個月左右寶寶的擡頭動作，會讓頸椎前凸，當然了人體也不會讓它一味前凸，等寶逐步學會了俯臥擡頭，就會慢慢形成向後彎，這樣就能鞏固向前凸的頸曲。
爬行呢緊緊跟上，進一步穩定了頸曲的正常形成。
6個月後，寶會坐啦，也就是胸椎後凸啦。
腰曲呢?它不會一蹴而就，用2個階段來考驗粑粑麻麻的耐性：
第一個階段是在1歲之內，你以爲寶寶的坐、爬就僅僅是坐、爬嗎?NO，它還在日漸發育完善着屈髖肌羣，以便牽拉腰段脊柱向前彎曲;
第二個階段是寶寶學習站立、走路的時候，脊柱腰段會自然前凸，這有啥好處?引導機體將重力線傳遞至雙足，不然怎麼支撐寶身體保持直立。
脊椎就這麼自然彎曲着彎曲着，彎到6-7歲才被韌帶固定，嗯，勞苦功高啊。
正常的頸曲和腰曲，都是要有一定凸度標準滴，而爬行對頸曲和腰曲的發展，有着極其重要的作用。
要是爬都不會，就直接訓練寶站立、走路，很可能就會讓寶生理自然凸度發展不成熟，影響脊椎的形態與功能……再退一萬步，你們真得不想看到寶很可愛地爬來爬去麼?小南可是能癡癡看着娃爬行很久很久哦。
不知道細心的麻麻發現沒，爬得好的寶，手腳協調性也很好?
發現了就好，這也是種鍛鍊呢，你們要做的呀，就是寶的後勤服務工作。
怎麼服務?
小傢伙爬來爬去往往會動作幅度大，這樣一來，寶的大腿根部和腰部皮膚摩擦增多，小紅印就冒出來了，再說了，要是爬的時候經常露出小肚子，很容易着涼哦。
這麼一來，一條既能放開手腳又能保護肚肚的衣服是不是就很有必要?
不知道選啥衣服?也簡單，挑一條符合寶寶特有體形的拉拉褲唄。
好吧，小南就是特別推薦寶寶爬行，順手再總結一下寶寶爬行的幾個階段：
在新生兒俯臥位時，寶寶已有了反射性的匍匐動作。
慢慢的2月齡時，寶寶就可以交替踢腿了，這就是匍匐的開始!
3-4個月的寶寶可以用手撐數分鐘了!
寶寶7個月了，在俯臥時，可後退式原地轉!
8個月齡的寶寶可以匍匐運動;
9個月了，寶寶已經可以跪爬，並能伸長一直收向前取東西了!
各位，到了10個月的時間，那是所有媽媽最開心的時候，寶寶已經可以熟練爬行了，不過接下去煩的事也快開始了!
啥事?你說呢?
不看不知道吧，原來爬行如此盡心盡職呵護寶的成長，想想平日裏是不是太忽視它了?
麻麻點着頭：“得讓寶好好爬，爬得越好，寶就越能健康成長……哎，寶爬哪去了?”
