看到上面這幅圖時，當媽媽的你的心情，小編是能理解的！春節過後，很多家庭又要面臨父母子女分離的場景！無論是身爲職場媽媽的你，還是留在家裏的孩子，都會因爲分離而不捨、難過、心痛，分離焦慮症也因此而生！
分離焦慮不光是寶寶的專利，媽媽同樣會有離不開寶寶的時候，剛離開寶寶就開始各種擔心和瘋狂的想念。今天小編就來告訴你，原來和寶寶日夜相處的媽媽也會有分離焦慮。
引起媽媽焦慮原因
1．寶寶是我的一部分
從懷着寶寶的開始，母親和寶寶就是母子一體，寶寶出生後，嬰兒對母親的依賴，媽媽和寶寶的日夜相處，媽媽還是會覺得寶寶是自己的一部分，實在不能忍受要分開。
2．圍着“太陽”轉
有了寶寶之後，尤其在最初的幾個月，嬰兒對親密關係的高需求，媽媽的世界裏會好像沒其他的東西了，時時刻刻只能圍着他轉。當一直圍着轉的軸心突然消失，媽媽也會有些無所適從。
3．擔心重重
把寶寶交給保姆或送進幼兒園沒多久，很多媽媽就開始了各種擔心，寶寶會不會摔倒啊，會不會冷着餓着啊，會不會生病啊，各種亂七八糟的念頭都會竄出來。
4．愧疚感作祟
負疚感是每個媽媽最常有的情緒，寶寶那麼小，我要離開他去上班，或寶寶那麼需要我，我卻要離開他，一想到這個媽媽們就難過不已，甚至還有媽媽會把自己的童年感受移情給寶寶，寶寶一定和自己小時候一樣覺得被父母丟下是多麼的孤單無助。每次分別時，看到寶寶眼淚汪汪的樣子，媽媽們也許都想拋開一切，一直和他在一起了吧!
5．小心眼
有些媽媽因爲一直和寶寶太過親密，看到寶寶特別喜歡老師或保姆時都會嫉妒，覺得寶寶好像不需要自己了，真是失落呢。
媽媽如何克服分離焦慮
1．分離演習
先嚐試着在家裏的“短途”分離，即和寶寶在不同的房間，讓寶寶適應分離的同時也讓媽媽慢慢地適應沒有寶寶的時光。從現在開始，杜絕萬事包攬，讓爸爸去餵奶、換尿布，你落得清閒，也爲你即將到來的分離打好基礎。
2．找回自己
有些父母很難正確處理與寶寶之間的關係，對寶寶的關注，超過了生活中的任何事物。雖然在寶寶生命之初，這種情感值得羨慕，但時間長了，反而會阻礙寶寶的成長和進步，同時也會影響你的正常社交生活，所以不管有多不捨，一定要強迫自己偶爾離開一下，去尋找以前的生活。
3．考察與信任
誰會比我更會照顧寶寶!這也許是大多數當媽的獨有的自信，但同時也反應了媽媽多疑的情緒。在選擇幼兒園的時候，你要從各個方面進行考覈和比較，但一旦寶寶進入幼兒園，就要相信園方相信老師。
4．調整心態
偶爾離開寶寶，除了能鍛鍊寶寶的適應能力，對入園、上學都有幫助;而你也可以利用獨處的時間去和其他人溝通，進一步豐富你自己的人生。同時應充分利用的是和寶寶在一起的時間，關心和照顧寶寶，並做到高質量的陪伴，你就是個合格的父母，無需愧疚。
5．成長與學習
轉換一下觀念，寶寶喜歡保姆或老師，如此信任一個人，說明老師很稱職，寶寶他也生活得很好，並開始成長和獨立。你應該欣喜這種成長，並和寶寶一起成長，回到家時好好和寶寶親熱，這纔是你真正要做的，其他心態，趕快消失!
職場媽媽上班時過分想念寶寶怎麼辦？1．打電話聯繫
孩子喝水了嗎?吃飯了嗎?鬧沒鬧脾氣?睡覺踏實嗎?很多擔心讓你心煩意亂無法工作時，那就不如爽快的把你擔心的所有問題打電話回去落實一下吧。
2．把工作扔在家門外，把家事扔在辦公室外
工作區域儘量不要擺放寶寶的照片，或把寶寶的照片用作電腦桌面，這樣可以減少職場媽媽思念寶寶的頻率，提高工作效率。但是一回家，媽媽們應儘可能關掉手機，拒絕公務，專心的陪伴寶寶。
