一般來說只要堅持正確的辟穀方法，都會有明顯的體重減輕，但也有不少人表示在辟穀後並沒有掉秤，這是什麼原因呢?
辟穀不掉秤的原因
1、溼氣過重
辟穀不掉稱有可能是因爲體內溼氣過程所致，對於這類人羣建議可以吃一些祛溼利尿的食物。
2、方法不對
辟穀並不是絕食，也是簡單的捱餓，正確的做法是減少穀類、肉類等食物的攝取，辟穀期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。
辟穀什麼時候開始效果最好
一般建議在春季與秋季進行辟穀最好，因爲此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。
辟穀飲食注意事項
1、晚餐取消之後，早中餐減量，注意減鹽，口味清淡爲主，過渡一週。
2、第2周繼續減量早中餐，以青菜爲主，肉食不碰，清淡最主要，遠離滋味。同時，意志力的磨練，控制自已的食慾。餐前練習食氣。 食氣：伸頸張口向天，大吞一口天地精華之氣，有聲然嚥下。七口爲度，緩，深呼吸。
3、繼續2周的法門，早中餐時，有不飢感就不吃，漸入日中一食，即過午不食。青菜，超清淡，遠離滋味。
4、食氣爲主，穀物斷決，偶食青菜一二口，滋味遠遠離開。
5、以上過程喝水適度。
6、減水，練習吞津。口裏含3-5棗核，時時攪動，自生津液如泉，口口嚥下，自然不渴。
7、漸進入，吞津食氣爲主的境界。食氣不飢，吞津不渴。穀物食品不入口，水或許一二口，或不喝。以十天爲界。
8、吞津食氣，真真正正的功夫開始了。境界分十層，共百天。百日爲入門。
