血管堵塞會引發各種心血管疾病，而且人體血管的損壞與阻塞是一個緩慢而漸進的過程，一般血管在阻塞比率低於70%前是沒有症狀的，那麼我們怎麼知道自己的血管有沒堵塞呢，下面來學習幾個血管堵塞自測方法。
摸脈搏
一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。
對於下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部，但如果連續幾次在走了一段路之後再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱，就代表可能發生了動脈血管堵塞的問題。
檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露
一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當靜脈血液迴流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，通常會比較容易出現在體形較瘦的人。不過，這樣的現象並不適用於經常運動者在運動時所造成的血管凸起，而是指平時並無運動的人。
而我們常見的下肢靜脈曲張，不只是腿冒青筋的外觀問題，根據臨牀研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。
緊握拳頭30秒，然後張開手，看手掌顏色：
握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白，一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復爲正常的膚色，就代表心臟血管彈性很好，沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色，就代表血壓的狀況也很正常。
如果要花5秒以上才能恢復塬來的膚色的話，就代表血管彈性可能不好，就要當心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。
經常性的頭暈或頭痛
血管很容易在腦部阻塞，因爲大腦中的血管較細，當大腦中的血管阻塞時，很容易導致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等症狀，嚴重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。
其中，大腦缺氧非常容易出現頭暈和頭痛、注意力不集中等症狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等症狀。
