俗話說：「肝不好，人生就是黑白的，可見肝臟對於人體的重要性，下面來了解一下肝不好如何養肝護肝。
保持心情輕鬆愉悅
不良的情緒可能會導致肝臟不適，甚至出現疼痛，因此透過多參加戶外活動、適當地抒發壓力等方式來維持心情舒暢，是顧肝的首要條件。
遠離菸酒等不良生活習慣
吸菸對於肝臟的代謝具有不良影響，研究數據顯示，吸菸者的肝癌死亡率較不吸菸者高出大約2倍。而且不單單是爲了顧肝，也是爲了自己以及身邊人的健康着想，小編建議各位遠離菸酒，如有應酬的必要，可以慢慢地、少量地喝，可以儘量降低對肝臟的負擔。
早睡早起身體好
每天晚上22:00～凌晨2:00是肝臟的修復時間，如果想要養肝，建議在這個時間段之前進入深層睡眠爲佳。如果太晚睡覺會降低肝臟的排毒功能，長期累積下來的毒素便會反應在你的皮膚上，導致痘痘或是斑點的生成。如果無法配合肝臟的修復時間睡眠，那麼至少每日也要睡足8個小時，才能夠使肝臟得到充足的休息。
忌油膩宵夜
適量地攝取脂肪能夠維持人體的正常運作，但是攝取過多則會導致脂肪肝，就有可能會導致各種相關疾病。
調整睡姿
側睡的方式能夠養肝氣，並促使血液流回肝臟，也能夠增進睡眠品質，真正的顧肝顧健康。
比起沐浴不如半身浴
洗澡能夠促進肌膚的新陳代謝，也能夠調節肝功能。因此比起省時的沐浴，如果時間允許的話不妨試試半身浴，可以增加流往肝臟的血流量，也可以強化肝功能。
避免用眼過度現代人常常一用3C產品就是一整天，但是過度使用電腦或是手機，會導致肝血損傷，進而產生盜汗、眼睛乾澀疲勞、視力減煺變模煳、情緒不穩定、失眠等症狀，因此適度地讓眼睛休息，也就是所謂的「閉目養神」，也能夠減少肝血虛耗，幫你顧肝哦!
