家長以身作則
有些家長在孩子就寢時間一到，就急着趕孩子上牀睡覺，自己的眼睛卻還猛盯着電視，或還在忙東忙西。其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或 “不公平”的感覺，而且孩子會有“爲什麼只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對成人的活動充滿好奇心，當然也就降低了睡覺的意願。明一奶粉育兒專家提示：只要到了睡覺時間，全家人最好都能暫停進行中的活動，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
午間小睡
寶寶一般需要進行午睡，但如果午睡時間過長，或在接近傍晚的時候纔開始睡覺，那麼晚上寶寶很容易因爲精力旺盛而不肯睡，等寶寶筋疲力盡入睡後，隔天早上勢必會賴牀不起。明一奶粉育兒專家提示：寶寶需要午睡，但不要睡得時間太長或太晚。
讓寶寶白天多活動
白天時寶寶的運動量是否充足，也會影響到寶寶的睡眠。因此，父母在白天的時候應該讓寶寶獲得充分的運動。明一奶粉育兒專家提示：，父母如果要給寶寶泡熱水澡，應該儘量早一點，不要再寶寶睡前泡，否則可能使寶寶不易入睡或睡不安穩。
消除寶寶的噩夢
寶寶很容易因爲怕黑做噩夢，使寶寶的睡眠質量下降，也影響了寶寶的起牀。因此，父母要儘量消除寶寶怕黑的心理。明一奶粉育兒專家提示：不要用黑暗來嚇唬寶寶。可以再就寢熄燈前和寶寶玩手影遊戲，讓寶寶降低怕黑的心理，可以添置一盞寶寶喜歡的可愛的檯燈，給寶寶一些安慰品，增強寶寶的安全感，寶寶入睡前，父母可以多陪寶寶一會兒。
音樂喚醒
明一奶粉育兒專家提示：父母可以買一個寶寶喜歡的鬧鐘，讓鬧鐘的音樂來喚醒寶寶，也可以試着播放輕快活潑的音樂，放一些寶寶喜歡聽的故事等，把音樂放到可以把寶寶喚醒的程度。
外物吸引
父母可以把寶寶房間的窗簾拉開，把窗戶也打開，讓外界的光線、清新的空氣進入屋內，使寶寶不由自主的醒來。明一奶粉育兒專家提示：父母也可以把寶寶抱到戶外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，轉移寶寶賴在牀上的心態，讓寶寶不再想起被喚醒的不快。
良好的睡眠環境
寶寶睡覺的時候，父母最好不要長時間地開燈、走動，或把電視的聲音調的很大，這樣會使寶寶睡不着。明一奶粉育兒專家提示：父母應在寶寶的就寢時間一到就關燈，讓房間變得昏暗，這樣寶寶更容易入睡。
明一國際秉承“嬰以食爲康，一切爲了孩子”的企業理念，時刻關注寶寶的健康成長。讓天下寶寶健康聰明一路領先，讓天下媽媽放心、安心，是明一人永恆不懈的追求!
