減少脂肪的攝入量。少吃動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
推薦：
1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。爲鞏固療效，也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。
3、鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。
建議：
1、在戶外散步的時候可以做自由呼吸法，慢慢吸氣慢慢呼氣，可以起到排病氣的作用。
2、跑步鍛鍊法，要變慢跑邊呼吸，呼吸要與跑步的速度相結合，不要太快。
3、上下聳肩運動 兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，稍停片刻，肩頭突然下落，做8遍。
4、鍛鍊以上6個小動作的目的在於充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。
1、鍼灸：
腦供血不足是腎虛腎寒、氣血不足引起的，其實關鍵是要補，補血補腎，補爲上。除了要吃好吃對之外，還要藉助一些走罐、鍼灸等方法來疏通經絡。
鍼灸穴位：大椎，天柱，陽陵泉，腎俞，足三裏，三陰交，太溪。
2、推拿、按摩：
-風池穴
頸後兩側枕骨下方，髮際的兩邊大筋外凹側處。
將雙手拇指指腹分別放於兩側風池穴處，其餘4指抱頭，由輕而重順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。
-太陽穴
在頭側，眉梢與眼外角延續交叉處，向後約1橫指的凹陷中。
取坐位或仰臥位，雙手食指螺紋面分別按於兩側太陽穴，順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感爲佳。
-百會穴
兩耳尖連線與前後正中線交點。
取商坐或仰臥位，選準百會穴，以中指或食指掐按之。由輕漸重地連做20~30次。
1、可採用中醫藥治療，中醫根據患者不同的情況辯證爲腎虛、血瘀、痰溼等證型，而採用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效。
2、服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用。
3、如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善，一定要到醫院找專科醫生進行調治。
1、早睡早起，適當鍛鍊，如快走等。
2、一定要吃早餐，吃飯清淡爲好，不要油膩辛辣。
3、建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。
4、從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。
5、經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
