孩子吃飯不好，給小兒餵飯自然便成了父母的職責。但專家表示：讓孩子自主進食，其實不僅僅是個營養問題，還關係到孩子的身心健康和智力發育。聰明的媽媽不妨在寶寶1歲多的時候，嘗試讓寶寶自己動手進食。
現在小寶貝大多都是胖墩墩圓滾滾的，其實這都是家中大人們寵出來的呢！擔心寶寶吃不夠，所以家長總是會往寶寶嘴裏塞東西。其實，大人喂寶寶輔食很容易讓寶寶過量飲食，更容易導致寶寶發生肥胖問題。如果此時讓寶寶自己吃輔食，有助於小傢伙更好地控制食慾，學習自己的吃飯節奏。
1、餵飯的寶寶易長胖
英國一項新研究發現，在添加輔食的階段常被餵飯的孩子比自己吃飯的孩子更易肥胖。
新研究中，英國斯旺西大學的兒科專家艾米·布朗博士及其同事對298名孩子的飲食習慣、6~12個月大時添加輔食情況以及這些孩子的行爲表現等進行了評估，之後再與這些孩子18~24個月大時的情況進行了對比分析。結果發現，與家長喂寶寶輔食相比，讓寶寶自己吃更能防止體重超標和行爲怪異問題。
布朗博士分析指出，添加輔食是寶寶飲食結構由流質轉向固食的必經過程。此時讓寶寶自己吃輔食，有助於小傢伙更好地控制食慾，學習自己的吃飯節奏。而大人喂寶寶輔食則容易讓寶寶過量飲食，更容易導致寶寶發生肥胖問題。
2、讓寶寶自己吃飯
既然大人餵食難以控制寶寶食量，那麼我們應該如何引導寶寶學會自己吃飯？讓寶寶自己吃飯又有什麼應該要注意的呢？
A、什麼時候讓寶寶自己吃飯？
寶寶的自主能力逐步增強，手眼協調能力也有了很大的發展，寶寶可以自己動手吃飯了嗎？
專家表示，1歲以上的寶寶隨着生長髮育，飲食量不斷增加，對各類食物的適應能力漸漸增強，咀嚼功能逐步建立，對食物的色香味有了自己的辨別力，這時寶寶就已經開始有自主進食的渴望。這時候爸媽可以開始主導轉變成輔助作用，鼓勵和協助寶寶自己進食，讓他感到自己吃飯的快樂，像個“小大人”一樣，和家人一起享受食物的美味。
在這個階段，如果父母仍然堅持給寶寶餵飯，勢必給寶寶帶來不同程度的傷害，所以適時地放手，讓寶寶學會“自己動手，豐衣足食”吧！
B、鼓勵寶寶自己吃飯
有一些被大人寵壞的寶貝，總是懶懶地撒嬌不願意自己動手吃飯，非要媽媽一調羹一調羹往他嘴裏塞飯，否則就不吃。家長應該怎樣鼓勵寶寶自己吃飯呢？
其實在寶寶9-10個月的時候，家長就應該開始培養寶寶的進食興趣了。寶寶都有愛玩的天性，家長不妨抓住寶寶的心理，讓他愛上吃飯這個“小遊戲”。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。
寶寶剛學用匙吃飯時，興致非常高，就是吃不好，湯匙對不準嘴巴，往往弄得杯盤狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學不會自食的，只有通過寶寶自己反覆實踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進嘴裏，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。這時候的大力表揚是他樹立信心的強大動力呢！
C、寧少勿多，拒絕填鴨式餵飯
“來，寶貝，再吃一口，最後一口。”相信這句話我們一點都不陌生，大人們常常爲了讓寶寶多吃一口而“威逼利誘”。但實際上，寶寶吃多少並不應是由我們想當然地決定，填鴨式的餵飯可能還會將孩子的胃撐大，造成小兒肥胖。所以，寧少勿多，尊重孩子的進食意願很重要。當孩子表現出不想吃的時候，比如搖頭，眼神離開，請停止餵飯。尤其對於六七個月齡的寶寶，哪怕只吃兩三口也要停下。否則，寶寶很可能會出現便祕、積食、腸胃不適等問題。
D、輔食添加要一樣一樣來
過早添加輔食的風險就是過敏，症狀很多，需要媽媽們用心觀察，比如流鼻涕、打噴嚏、氣喘、流眼淚、皮膚髮紅、臉部皮疹、粘液性腹瀉、便祕、脹氣、嘔吐等。世衛組織推薦的純母乳的輔食添加時間是6個月。專家推薦，媽媽不妨將米糊、香蕉、蘋果或塊莖類蔬菜作爲寶寶的第一口輔食哦！
另外，在給寶寶添加輔食的初期，應一次只給一種食物。如果寶寶確實沒有過敏反應，幾天後再循序增加其他食物。一樣一樣地給寶寶添加輔食，才能讓寶寶一步步地適應新食物。
