材料：淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。
材料：木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。適合溼熱脾虛者飲用。
材料：土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法：土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。適合去骨火,去溼,清熱毒。
1、陰雨季洗的衣服不易晾乾，而且容易返潮，如果寶寶經常穿這種衣服會造成身上吸附潮氣。建議潮溼的天氣裏經過晾曬後的衣服再開空調用熱風吹一陣，就比較乾燥了。
2、在一日三餐上，寶寶的正餐要規律，應避免一些過甜涼性的食物。建議多吃少油少鹽的食物，降低體內的溼氣淤積。平時做飯時，可以多放些薑片，胡椒粉，可以幫助祛溼。
3、孩子的溼氣是吃出來的。有很多家長都有一個誤區，認爲讓孩子多吃蝦等海鮮，有助於補充蛋白質。但是孩子如果食用過多，會難以吸收，造成體內溼氣堆積，脾胃失和。
