在孩子排便後，家長可以觀察大便的顏色、形狀。若是顏色呈青色，褐色，不成形狀。衝馬桶時，便便會黏在馬桶上，衝不乾淨。
排便後，擦屁屁的手紙上附帶着便便，需要數張手紙才能擦乾淨。孩子總有種大便排不乾淨的感覺。
孩子早上起牀後，觀察他的舌頭，正常的舌頭舌體柔軟，呈淡紅色，舌苔輕薄幹溼適中。
若是發現舌頭胖大，有一層厚厚的白色舌苔，輕刮也不脫落，舌頭兩側有齒痕，就表示孩子體內溼氣過重。
家長若是發現孩子睡覺時經常流口水，醒來後孩子覺得嘴裏發酸有時發苦。這就是脾胃虛弱，身體有溼氣。
俗話說“千寒易除，一溼難去”，體內溼氣重，不僅會影響孩子的精神狀態，還會影響孩子的消化功能，阻礙孩子正常發育生長。
帶寶寶一起做運動
寶寶天性好動，喜歡跑來跑去，出汗機會多，對排溼作用很大。因此，通過和寶寶一起做運動來幫他祛溼氣，就更“般配”了。而且經常帶寶寶運動，還有助於提高他機體的抵抗力，促進血液循環，幫助消化哦。建議最好在清晨或晚間相對涼爽的時間段進行運動。
少讓寶寶吃冷食甜食
在日常飲食上，應少讓寶寶吃冷食、甜食、油膩的食物，應多吃一些溫熱的食物，有助於減少溼氣的根源。媽媽在做菜時，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有一定的祛溼功效，另外，木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆等食材對預防溼氣也有很大幫助。
