嬰幼兒期是寶寶自控能力發展的關鍵時期，自控能力的優劣直接關係到寶寶今後的社會適應能力和學習能力，因此，培養自控能力是促進寶寶成材的關鍵舉措，尤其是對壞脾氣的寶寶和多動的寶寶，及早培養自控能力更顯得重要。
媽媽要有自己的意識媽媽要有意識地培養寶寶的自控能力，這種“有意識”並不需要特別的設備，而是需要媽媽融入到寶寶的運動認識世界中，從而很自然地引導寶寶觀察和體驗，寶寶的自控能力就隨之提高了，認知能力也得到發展了，這樣的運動就稱之爲運動性心智訓練。生活中充滿了這樣的“運動性心智訓練”機會，你也能充當“訓練師”角色哦。
設計心智訓練內容將身體運動與動手動腦聯合起來，每天固定開始時間（建議用鬧鐘提示），在進行運動性心智訓練時，媽媽與寶寶一起專心進行。運動內容 爬行或蹦跳等運動，去找目標物品。
運動準備 媽媽事先設計好目標物品，種類不定，安全而輕便（可以用實物或畫），讓寶寶自由編故事內容，並且講出來，比如釣魚目標物品。也可以根據寶寶喜歡的玩具內容設計各種情景的目標物品內容。
第1～2天 小朋友（男女、大、小多個）、各種不同的魚、山樹（多棵）、釣魚竿，水荷葉（多片）、水泥、浮萍，水草、支撐杆（1把）等。
第3～4天 全家人、各種不同的魚、山、樹（多棵）釣魚竿水荷葉（多片）、水，泥、浮萍，水草支撐杆（1把）等。
第5～6天 貓、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚竿水荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草支撐杆（1把）等。
第7～8天 雞、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚竿、水、荷葉（多片）、水、泥，浮萍、水草，支撐杆（1把）等。
第9～10天 鴨、各種不同的魚、山、樹（多棵）、釣魚竿、水荷葉（多片）、水、泥、浮萍、水草，支撐杆（1把）等。
1 尋找目標 運動開始時，引導寶寶到不同地方找到目標物品，並不斷鼓勵他找更多的目標物品。如果寶寶一直興趣很高，就繼續進行；當寶寶沒有繼續尋找目標物品的慾望，就停止，這時，媽媽記錄下寶寶實施運動的時間。
2 組合目標物品 媽媽引導寶寶觀察所拿到的目標物品，根據不同的種類，組合成一個畫面。2歲內的寶寶，可以幫助他做，邊做邊講故事；2歲以上的寶寶，可以引導他針對畫面中的內容編故事，開始時你先起個頭，讓他接着盡情發揮，並記錄下他講述的故事內容。同時引導他回憶，每天的內容有什麼不同。媽媽再記錄寶寶組合目標物品的實施的時間。
訓練後的效果每天鍛鍊了身體。寶寶在找目標物品時，是在完成指定的任務；先運動，後組合目標物品，在情景中寶寶不僅學習了相關知識，更主要的是培養了思維、想象和記憶能力；每天記錄，可以觀察到寶寶的注意力時間逐漸延長；寶寶在這樣的遊戲運動中，動身體、動手，動腦，語言能力得到發展；一段時間後，你就會感覺到寶寶的自控能力明顯提高，脾氣好了，講道理了，能夠靜下心來玩一段時間。
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