注意力的重要性不言而喻，寫作業的效率、認真聽課的時長、學習成績、做事的成效，這一系列都與注意力息息相關。
而我們對注意力的瞭解並不多。比如注意力的訓練具體有那些方法？不同的年齡以及認知條件所採用的訓練方法一樣嗎？這些方法都適合孩子嗎？
1. 我們認爲：平常做事失敗，很大程度上是因爲在這件事上的注意力不夠，或者是因爲注意力不夠而導致的錯誤判斷。這個觀點有待商榷。實際上，集中注意並不一定改進決策，有時候，無意識作出的決定可能比深思熟慮更好。
2. 注意有四個好處，也可以說是四項功能：檢測特定的刺激（如安檢）；尋找特定的單一信息（如找東西）；選擇性地注意一些刺激並忽視其他刺激（如談話）；分配性可用的注意資源（如一心二用）。
3. 通常來說，影響注意力的因素有：基於人格特質或狀態的焦慮；整體覺醒水平；任務難度；技能的熟練度。
4. 我們平常一提到注意力不集中，往往會聯想到注意缺陷多動障礙（ADHD）。這類孩子表現出的獨特症狀爲：容易被幹擾、不關心細節、容易粗心、常常弄丟或忘記完成任務需要的物品等等。
5. 對於ADHD，大多數人認爲隨着長大病情會結束，實際上，該障礙成年期未必結束，病情的嚴重程度會發生加重或減輕的變化。研究指出，藥物是治療ADHD的有效工具，但最好與行爲干預相結合。
6. 家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力：一會削只蘋果去，一會送一杯開水或飲料；一會批評孩子什麼不對，一會又表揚孩子現在表現不錯如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪裏還能專心學習呢？
7. 多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中”、“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認爲）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利於自信的培養。
8. 針對注意力的訓練，隨着年齡段的不同，方法也不一樣。12歲以前的孩子，用對偶練習法、按次練習法、刺進練習法、頻度練習法等進行刻意練習。12歲之後的孩子可以練習正念以及運動等方式進行刻意練習，提高注意力。
