大多數寶寶在 8 個月時能抓起食物往嘴巴里送，在1.5-2週歲時能比較熟練地用勺子，再到之後的叉子和筷子。這個過程是寶寶手眼協調能力和精細動作發展的趨勢，也是不斷嘗試和鍛鍊的結果。具體的說，當寶寶能抓起食物送到嘴巴，或者喜歡搶大人手中的勺子並模仿大人用勺子吃飯的時候，就預示着寶寶能夠自己吃飯了，這時寶爸寶媽就可以培養寶寶自己吃飯了。
1、必要時幫寶寶餵食：
剛開始還不熟練的時候，寶寶可能沒辦法把自己餵飽，那麼家長還是有必要在一邊幫寶寶餵食的。
2、準備好適合的食物和餐具：
比如給寶寶準備大小合適的食物，採用吸盤餐具，大一點的孩子可以讓他們自己選擇自己喜歡餐具。
3、不強迫寶寶：
相信寶寶的自我調控能力，一般孩子都會知道自己想吃什麼、要吃多少，寶寶不想再吃了就不要強求。
4、創造良好的進餐氛圍：
可以和寶寶一起吃飯或者讓孩子參加家庭聚餐，讓孩子愉快用餐。
5、養成良好的進餐規律和進餐習慣：
讓寶寶坐在固定的餐椅就餐，避免電視、手機、玩具等打擾。每頓飯吃飯時間不要超過 20 分鐘，如果還沒吃完，收了吧。
6、打掃：
如果擔心地板、桌面、衣服一團糟，可以在吃飯前鋪好報紙、餐墊，戴好圍嘴，減少打掃的麻煩。
寶寶學會自己吃飯的注意事項
寶寶剛開始學吃飯時，總會把總會把自己和桌子、地面搞得一團糟，所以有的家長用他們認爲更乾淨而高效的模式：餵飯。慢慢的寶寶養成了飯來張口的習慣，也就失去了自己吃飯的興趣。有的家長在餵飯的時候還會爲了多吃一口追着喂，讓寶寶不能自己決定吃多少，有可能會讓寶寶討厭吃飯。所以，與其說讓孩子學會自己吃飯，不如說讓家長學會放手。
1、如果寶寶已經養成了餵食的習慣，也不要太焦慮，只是可能需要花更長的時間讓寶寶自己吃。除了上面的方法，還可以和朋友家的孩子一起吃飯，但一定不要相互比較，打擊孩子的信心，當寶寶有所進步的時候要適當的表揚和獎勵。
2、如果確實發現孩子在吃飯上有明顯異常，比如10個月還不能順利抓起食物放進嘴裏，2歲還不能順利用勺子喝湯，或者有嚴重的食慾下降、明顯的異食癖等，還是建議去看醫生。
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