月子期營養與產婦身體健康及哺養新生兒的關係極爲密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃......

增肌食譜一日三餐-星期一早餐：蘋果一個、豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個、蛋白兩個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鱸魚，米飯半一碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、蒜茸基圍蝦、紅豆粥一小碗。增肌食譜一日三餐-......

隨着寶寶呱呱墜地以後，準媽媽的身份也正式轉變成一位真正的媽媽，此時她們身上的責任變得更大了，尤其是接下來她們馬上要面臨的一大重任就是哺乳的問題。但是在這個過程中，很多媽媽卻出現了母乳少寶寶吃不飽的情況，這個時候......

核桃羊肉粥材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、薑末、味精、香油各適量。做法：羊肉洗淨，剁成肉泥;將核桃仁洗淨，打碎。粳米淘淨，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時加調料即可。薏米燉豬蹄材料：豬蹄400......

兒童增高營養早餐食譜：豬肝雞蛋材料：新鮮豬肝50克、新鮮雞蛋—個、大米100克。做法：1、先將大米在鍋內熬到開花爲度。2、將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食......

從日常飲食習慣入手預防乳腺增生1、每天3杯白開水每人對水的需求不同，建議每天保證三杯水，早上起牀後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶，隨時補充。2、早晚一杯牛奶乳房的形狀主要由脂肪含量決......

大部分身體消瘦的人，一般都多有陰虛、血虧津少，所以在飲食上要多吃一些甘潤生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當做零食......

父母都盼望自己的孩子快快長高，除了基因決定外，身高更多是由後天培養的。媽媽應該從小給孩子補充各種營養素，小編推薦幾款食譜有助於學齡前兒童這個長高黃金期長高喔。維生素A維生素A可以維持孩子的骨骼正生長髮育，有助於......

哺乳期的媽媽都知道，乳汁不足是個什麼概念。而且很多媽媽們也深深陷入這個怪圈中。今天分享給大家的是增乳食譜，趕緊來試試吧！1、豬蹄鯽魚通草湯食材：前豬蹄一隻、鯽魚一條(150克左右即可)、通草15剋制作方法：活鯽魚去內臟......

改掉挑食的習慣你不能不否認，如果你體重上不去，你肯定會存在一定的挑食問題，挑食是很不好的，均衡合理的營養，才能夠爲身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。保持充足睡眠如果沒有很重要......

黑芝麻核桃粥1、食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖。2、做法：（1）大米和糯米用清水浸泡10分鐘。（2）鍋中水燒開放入大米和糯米。（3）大火煮開加蓋小火燉煮。（4）核桃芝麻炒香。（5）然後用蒜臼搗碎。（6）米粥煮至粘稠......

一、雞蛋黃粉粥新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。二、豬肝雞蛋新鮮豬肝50克，新鮮......

維生素A維生素A可以維持孩子的骨骼正生長髮育，有助於細胞的增殖與生長。當缺乏時維生素A，成骨細胞和破骨細胞間的平衡被破壞，易導致骨骼不能正常生長髮育。食物來源維生素A在動物性食物中含量豐富，最好的來源是各種食物中......

對於幼兒時期的小寶寶，正是身體快速長高的好時機，因此，媽媽一定要把握住這個機會，多給寶寶吃一些有助身體長高的飲食，以下這兩款幼兒增高的營養食譜就值得家長們參考選擇。1、胡蘿蔔雞蛋青菜餅原料：胡蘿蔔、乾麪粉、青菜心......

1、胡蘿蔔雞蛋青菜餅原料：胡蘿蔔、乾麪粉、青菜心、土雞蛋、小蔥製作方法：把胡蘿蔔切成小塊加點涼白開水榨成胡蘿蔔汁。青菜心剁碎。準備點乾麪粉，把胡蘿蔔汁倒入乾麪粉中攪拌均勻，若感覺有點幹就再加點水攪成糊糊狀，加入......

母乳除了直接讓寶寶喝之外，其實還有多種吃法，母乳協會提供多種創意母乳輔食品食譜，讓寶寶吃得營養又開心！調查中發現，有75.7%的受訪者都曾聽過母乳喂到寶寶六個月之後就沒營養了，但這個說法卻是大大有誤!臺北醫學大學保健營......

增肌食譜-食譜1早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋2個，涼拌蘿蔔絲小菜;中餐：清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1盤，饅頭1個;晚餐：紅棗枸杞烏雞湯麪一碗。增肌食譜-食譜2早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上......

我們都知道很多人都想減肥，但是有一類人也特別想增肥，過度消瘦也是一種疾病，對於這類人而言，怎麼增肥就成了他們最關心的問題了。增肥方法有哪些?1、飲食增肥(1)飲食均衡想要有效增肥要注意保持飲食均衡，營養的充分供應。......

寶寶感冒生病是個讓家長們憂心傷神的大事，如何食補提高寶寶的免疫力是家長們最爲關心的問題之一。那麼，今天，我們就來看看寶寶增強免疫力食譜吧！寶寶增強免疫力食譜：胡蘿蔔粥材料：胡蘿蔔100g、大米100g、水適量。做法：1、把......

三歲寶寶增高食譜：青豆蝦仁原料：蝦仁、青豆、胡蘿蔔油、鹽、大蔥、生薑做法：1、蔥姜切末，胡蘿蔔洗淨去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。2、把清理好的蝦仁盛到乾淨小碗裏，倒入少許料酒，灑入少許精鹽醃漬10分鐘。3、青......