隨着寶寶呱呱墜地以後，準媽媽的身份也正式轉變成一位真正的媽媽，此時她們身上的責任變得更大了，尤其是接下來她們馬上要面臨的一大重任就是哺乳的問題。但是在這個過程中，很多媽媽卻出現了母乳少寶寶吃不飽的情況，這個時候是可以通過食療的方法來促進泌乳的。
隨着寶寶呱呱墜地以後，準媽媽的身份也正式轉變成一位真正的媽媽，此時她們身上的責任變得更大了，尤其是接下來她們馬上要面臨的一大重任就是哺乳的問題。但是在這個過程中，很多媽媽卻出現了母乳少寶寶吃不飽的情況，這個時候是可以通過食療的方法來促進泌乳的。那母乳少吃什麼可以增加母乳？哪些食譜可以催乳？下面我們一起來詳細瞭解一下！
母乳少吃什麼可以增加母乳？
（1）多喝鯽魚湯
說到母乳少吃什麼可以增加母乳這個問題，推薦寶媽們可以多喝點鯽魚湯，因爲產後喝鯽魚湯是可以有下奶的作用的。這是因爲鯽魚湯中含有大量的蛋白質，孕婦食用以後可以促進乳汁的合成，以滿足寶寶的需要。並且鯽魚湯中含有多種維生素和微量元素，如鈣、鐵、磷等，可以爲孕婦提供足夠的營養物質和能量，滿足產後身體的需要；也爲寶寶提供營養物質，提高寶寶的免疫力。
（2）多喝豬腳黃花菜湯
母乳少吃什麼可以增加母乳？多喝豬腳黃花菜湯同樣也有很不錯的效果的，這是因爲豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁化生不足的缺乳。寶媽們可以將黃花菜和豬腳燉煮在一起，這款湯品也有下奶的功效，能夠讓寶媽的母乳量快速增加，而且還可以讓母乳質量提高。另外寶媽還可以多吃一些花生、豆腐等，都可以讓母乳增加。
（3）多吃小米粥、紅豆湯等
母乳少吃什麼可以增加母乳？小米、紅豆等都是傳統的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質含量豐富，有利於提高乳汁質量。同時，這類食物富含膳食纖維，既不容易發胖，又有利於預防產褥期便祕。
以上就是關於母乳少吃什麼可以增加母乳的相關內容介紹，很顯然適合催乳的食譜是非常多的，有需要的寶媽們可以根據自己的飲食喜好去合理選擇，持之以恆地堅持下去相信乳汁分泌一定會越來越順利的。
