女性朋友順利“跨”過了生產這道關卡以後，馬上她們就迎來了第二個考驗，那就是母乳餵養的問題了。生活中雖然很多媽媽都有心想哺乳，但是奈何自己的乳房乳汁分泌“不給力”，在這樣的情況下寶媽們很是着急。其實對於乳汁分泌不足的問題，可以在日常飲食中多吃些促進乳汁分泌的食物，效果是非常不錯的。
女性朋友順利“跨”過了生產這道關卡以後，馬上她們就迎來了第二個考驗，那就是母乳餵養的問題了。生活中雖然很多媽媽都有心想哺乳，但是奈何自己的乳房乳汁分泌“不給力”，在這樣的情況下寶媽們很是着急。其實對於乳汁分泌不足的問題，可以在日常飲食中多吃些促進乳汁分泌的食物，效果是非常不錯的。那哺乳期吃什麼可以增加奶水？什麼食物能夠增加乳汁分泌？下面我們一起來詳細瞭解一下！
哺乳期吃什麼可以增加奶水？
（1）豆腐
豆腐是日常生活中非常常見的一種食材，很多媽媽一定不知道豆腐對催乳也是頗有效果的。實際上豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。如果媽媽們感覺乳汁分泌不足，可以在日常飲食當中多吃些豆腐，效果也是極好的。這裏推薦媽媽們用豆腐、紅糖以及酒釀加水煎服，好吃的一道甜品營養又催乳。
（2）鯽魚湯
哺乳期吃什麼可以增加奶水？鯽魚是一種營養極其豐富的魚類，當中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質和多種人體需要的營養物質和元素。日常生活中多吃些有益氣健脾的滋養作用，哺乳期的女性可以喝鯽魚湯來促進乳汁的分泌。
（3）花生木瓜湯
對於哺乳期吃什麼可以增加奶水這個問題，媽媽們在哺乳期的時候多喝點花生木瓜湯效果自然也是極好的。實際上平時我們一說到豐胸保健食品，最天然最廣爲人知的就是木瓜了。對於哺乳期奶水少的媽媽，可以用木瓜搭配花生熬成湯，是非常有利於催乳的。
以上就是關於哺乳期吃什麼可以增加奶水的相關內容介紹，其實哺乳期催乳的食物有很多，各位媽媽可以根據自己的飲食喜好來合理選擇，另外還需要積極做好一些飲食積極，這樣自己的乳汁就會源源不斷地分泌了，自己的寶寶再也不怕餓着了。
