孩子防近視，最科學的方法是減少近距離用眼，增加戶外運動，多遠眺。多曬太陽，容易產生過敏性結膜炎，還可能引發多種皮膚問題，而光照與近視眼的關係，目前尚無確切研究。
日前，有“孩子多曬太陽可防近視”的說法廣爲流傳，不少家長覺得很奇怪。對此，昆明市兒童醫院眼科副主任肖亦爽介紹，孩子防近視，最科學的方法是減少近距離用眼，增加戶外運動，多遠眺。多曬太陽，容易產生過敏性結膜炎，還可能引發多種皮膚問題，而光照與近視眼的關係，目前尚無確切研究。
兒童近視低齡化
目前，亞洲國家近視率遠超歐洲國家，主要原因在於亞洲學生花在作業上的時間遠多於歐洲國家，但戶外運動的時間卻少於歐洲國家。
“近年來，兒童近視呈低齡化發展，我科外出體檢發現有的學校，以三年級的一個班爲例，班裏有60名學生，其中20多人近視，佔總人數的三分之一，四年級的班級中，則有二分之一的學生爲近視人羣。”肖亦爽說。
電腦、手機，是造成孩子近視的罪魁禍首。早些年，在學校爲學生體檢時，近視人羣主要集中在六年級或初中階段，但近年來，年齡呈低齡化發展。“用手機、電腦玩遊戲，對眼球刺激較大，一個是光線作用，一個是孩子容易上癮，主要是近距離用眼的時間過長，有時候光太強，會對眼睛產生一個惡性刺激。而電視光源相對穩定，對眼球刺激相對較小。一項調查表明，連續使用電腦8到9小時，眼睛就能從正常視力變成真性近視。孩子成長過程中，身高越高發育越快也越容易出現近視。”肖亦爽說。
如今，幾乎每個學校都用多媒體教學，課堂上應用的投影儀加屏幕光線的刺激，對孩子的視力也會造成一定傷害。 所以多媒體的觀看時間最好有效控制。
肖亦爽還介紹，室內光線與室外不同，課間或休息時，一定要到戶外活動，一般連續用眼不要超過45分鐘。室內的遠眺距離不如室外，只有走出教室，讓視野開闊，遠眺5米外的景色，才能放鬆睫狀肌。
學習負擔重、缺乏戶外運動、頻繁接觸電子屏幕等等，都是造成青少年學生近視劇增的主要原因。雖然很多家長表示很無奈，但肖亦爽表示，合理規劃作息時間，加強戶外運動，看書、作業時姿勢端正，眼睛與書本距離保持33公分，也可一定程度上減緩近視的發展。
太陽鏡護眼不可取
根據國外媒體報道，造成孩子近視的罪魁禍首不是書本或電子設備，而是與青少年戶外活動時間過少有關。一項對2000個兒童的調查報告顯示，每天讓他們在戶外待上40分鐘，近視率下降了23%。研究人員認爲多巴胺是關鍵。陽光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛變形，預防近視。專家估計，兒童每天至少要在陽光下呆3個小時，光照強度相當於炎夏的樹蔭中接收的光照強度。
肖亦爽介紹，孩子多參加戶外運動，例如打乒乓球，放風箏等，不僅可以開闊孩子的視野，同時也能讓睫狀肌放鬆，預防近視。至於多巴胺的生成可預防近視一說，目前還未看到確切研究。近視的關鍵不在於多巴胺的多少，最重要在於減少近距離用眼的時間。另外，昆明屬於高海拔地區，紫外線強度大，除了冬天過敏性結膜炎發病率有所降低外，其他幾個季節易多發生過敏性結膜炎，因爲花粉、柳絮、塵埃等易接觸眼部；加之紫外線的強照射，容易生成翼狀胬肉，老年人長時間接受紫外線照射還易引發白內障。
此外，爲了給孩子扮酷，一些父母會給經常孩子戴墨鏡。對此，肖亦爽表示，戴墨鏡應適可而止，否則會對眼睛造成損傷。墨鏡和其他有色眼鏡會讓兒童眼睛處於相對暗淡的光線，短時間佩戴不會有太大影響，但如果佩戴時間過長就可能對視力發育產生不良影響。
“除非去海邊，或強光下，可適當戴墨鏡外，平日只需戴頂帽子就行。如有特殊需要，不可選擇花哨或造型奇特的墨鏡，需購買正規廠家生產專門針對兒童的墨鏡，不然可能影響孩子的視力發育。”肖亦爽說。
此外，對於孩子眼睛的檢查，父母千萬不能等到孩子看不清時才就醫。肖亦爽建議，5歲以上的孩子，每半年到正規醫院眼科檢查一次眼睛；10歲以上的孩子，每三個月做一次眼睛檢查；5歲以下的孩子一年做一次檢查，而3歲以下的孩子，至少到眼科做一次眼部篩查。
