在孩子小時候，和父母一起睡覺會更加方便父母照顧孩子，當時當孩子長大後就需要自己去獨立的睡覺，但是這個過程也是需要父母去好好兒的引導的。
國內最近流行某種育兒方法，強調從小跟孩子分房睡，訓練孩子獨立。雖然我本身不贊成這種方法，我認爲會妨礙安全感的建立，但如果從小這樣做，確實會省去孩子大了要重新訓練他自己睡的困擾。
也有一種觀點，是從小跟孩子同房，等孩子大了，重視隱私，或者想要有自己的房間時，自然而然就會想要自己睡了!讓孩子充分滿足跟父母間的依附與親密感，接着自然而然分房，對孩子的情緒發展有正向的幫助。
父母想和孩子分房的適當年紀，本來就不太可能有標準答案，視每個家庭的狀況不同而定。譬如，家裏幾個孩子(男女也有別)、有沒有長輩住、是不是由長輩帶孩子、孩子的天生氣質、家裏有幾個房間，都是考慮的重要原因。
一般而言，孩子從大班開始，父母就可以準備讓孩子自己睡了。主要是從生活教育的角度出發，包括：收拾與佈置自己的房間、整理第二天上學要用的東西、時間作息管理，以及爲青少年期一定會面臨的隱私問題做準備。
父母需用溫和、鼓勵、尊重的態度，說明我們的理念，給孩子自己睡留下準備的時間，別把“自己睡”當成處罰或威脅。此外，我們大人自己的感覺，也可以對孩子表達，讓孩子學習尊重他人，譬如：“你長大了，我們覺得你應該試着自己睡，因爲爸爸媽媽也想要自己睡。”
那麼，我們如何讓孩子順利在自己的房間有良好的睡眠，就變成問題的重點了!白天有良好的運動，但別太接近睡眠的時間，睡前頂多做一些伸展的動作，別玩得太激烈。別吃太飽或太晚吃飯，睡前可以吃一些點心，喝牛奶、蘇打餅、吐司都是不錯的選擇，記得保持口腔清潔，忌諱含咖啡因成分的飲食。
通常有一點涼爽的時候睡得較好，用睡衣、被褥、冷氣、風扇調整溫度，洗澡的溫度與時間也有影響，保持一點通風。其它包含：是不是需要背景聲音、燈光亮度、睡前故事、聊心事、父母要不要先陪着睡等等，都是因人而異的，需要父母們不斷嘗試，才能幫孩子找到最佳的睡眠習慣!
最後，需要強調一點，別把睡眠這麼美好的事，變得這麼痛苦。對孩子多一點耐心，多一點包容。
