相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中。
靜靜地看着媽媽的臉，雙雙閉上眼睛，將雙手對應，感受在你們手心中流動的能量。
這個動作與開始一樣，你們要靜靜體會，靜下心來，感受彼此。
媽媽與寶寶距離約10公分，背對背站立，均勻地呼吸。
吸氣時，媽媽與寶寶同時前彎，雙腿儘量伸直，雙手穿過腿中間，互相牽手，停留10-20秒鐘。
慢慢還原，調整呼吸。
親子瑜伽的體式有哪些：劈腿式
媽媽與寶寶面對面而坐，雙腿左右打開，寶寶將雙腳踩住媽媽大腿內側，均勻地呼吸。
吸氣，雙手互握，頭後仰，停留5-10秒鐘。
緩慢還原，調整呼吸。
取坐姿，雙腿向前伸展。
屈右腿，右手撐地，右腳着地，儘量靠近臀部，讓寶寶坐在媽媽對面，媽媽轉上身向右側，讓左上臂貼緊右腿外側。
寶寶坐在媽媽左腿上，媽媽伸展左臂扶住寶寶，吸氣，儘量向右後方扭轉上身，眼睛注視右後方。
保持3-8次呼吸後還原，換左側練習，左右兩邊各做3次。
親子瑜伽的體式有哪些：背馱式
媽媽跪坐姿勢，寶寶站立於媽媽後方背對背。
媽媽勾住寶寶雙手，吸氣往前趴下並將寶寶置於背上，吐氣。
待重心穩後才放開雙手，往前方伸直雙手，停留10-20秒鐘。
緩慢還原，調整呼吸。
媽媽平伏在地上，雙腿打開與肩同寬，寶寶跨坐於媽媽的腰臀部處，均勻地呼吸。
吸氣，媽媽手用力將上半身撐起，寶寶雙手扶着媽媽的肩膀，吐氣上身後仰，視線朝上看。停留5-10秒鐘。
緩慢還原，調整呼吸。
