妊娠血糖高不能吃什麼水果，孕婦血糖高水果；進入孕中期後，準媽媽們可就在吃上面卯足了勁，既要吃得好，吸收到營養，又要吃得健康，能夠穩定住血糖和血壓。就拿平常吃的水果來說吧，......
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進入孕中期後，準媽媽們可就在吃上面卯足了勁，既要吃得好，吸收到營養，又要吃得健康，能夠穩定住血糖和血壓。
就拿平常吃的水果來說吧，有的準媽媽儘量挑不甜的吃，但萬萬沒想到血糖還是超標了，這到底是怎麼肥四？
♥ 水果含有多少糖，嘴巴是嘗不出來的
事實上，水果有多少糖分和熱量靠嘴巴是嘗不出來的，要看它有哪幾種糖，以及每種糖各佔多少比例，另外還要根據升糖指數、含糖量和含水量的比例等多個方面進行判斷。
水果中除了常見的蔗糖、葡萄糖、果糖外，還可能含有澱粉這種“隱形糖”。澱粉沒有味道，入口後接觸唾液澱粉酶就會轉換爲糖分。
因此，像西瓜這樣的水果儘管很甜，但含糖量只有6.2%。因爲西瓜中含有較多果糖，所以吃起來很甜，被很多人誤以爲含糖量過高。但與同等重量的香蕉相比，西瓜的含糖量就低多了，但從升糖指數而言，西瓜又比香蕉高出一大截。
♥ 揭祕水果家族的那點事
1.最友善的水果：草莓、杏兒、西瓜
這三種水果吃起來很甜，但熱量並不高，real善良，非常適合準媽媽食用。不過，吃這些水果一定要適量，不要貪吃哦~
2.最會騙人的水果：火龍果、百香果、獼猴桃
很多人都不知道，這幾種酸味水果的碳水化合物的含量其實並不低！而且哦，像山楂這種水果含糖量能高達20%，而且每100克含有95千卡的熱量，是西瓜的2.5倍！
3.最真誠的水果：荔枝、棗兒、榴蓮
這三種水果很實在了，它們吃起來甜，含糖量也高，完全沒有欺騙味蕾的意思。除了這三種外，柿子、甘蔗、香蕉、芒果、菠蘿、菠蘿蜜以及熟透了的櫻桃，都屬於這一類。
如果你的體重已經超標，這些水果還是少吃或是不吃爲好。
♥ 準媽媽每天吃多少水果好？
根據《中國居民膳食指南》的建議，孕婦每天吃200-400g水果，並且水果最好分成兩份來吃，不要一次吃太多。
每份水果可以是兩個小型水果（比如桃子、無花果、李子等），也可以是一箇中型水果（比如蘋果、橙子、大桃子等），或者是半個大型水果（比如橙子等）。
如果用葡萄、西瓜、菠蘿等水果做成沙拉，在不加沙拉醬的情況下，建議每次吃半碗左右（要用小碗，不要用大碗）。
♥ 準媽媽什麼時候吃水果好？
建議大家在兩餐之間吃水果，把它當成加餐。這樣吃水果，就能很好地控制好孕期血糖。如果忘記吃水果，消化功能好的準媽媽可以在飯前少吃一些水果，這樣有助於放慢進餐速度；消化功能一般的準媽媽吃完水果不要立刻吃飯哦~
有的準媽媽認爲，我孕期體重管理得很好，血糖也不高，是不是可以隨意吃？並非如此，有的胎寶寶吸收能力很強的，100來斤的準媽媽也有可能生出七八斤的胖寶寶，因此一定要保持健康飲食！
