民間有”一顆荔枝三把火“的說法，多吃容易引發牙齦腫痛等上火症狀。所以在吃荔枝前後應適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裏冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。
用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。
龍眼味甘、性溫，具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可提高熱能、補充營養，是冬令進補的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。
紅桔含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素在肝臟中轉變成維生素A，如果大量的胡蘿蔔素在肝臟不能及時轉化，就隨着血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。吃了過多的紅桔就會出現中醫所說的“上火”表現。如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
櫻桃
櫻桃屬於易上火的水果，對於體質過於燥熱、有潰瘍症狀、上火症狀的寶寶，就不建議食用櫻桃了。由於櫻桃含鐵量豐富，吃太多的話會對寶寶的肝臟造成負擔。一定要把核去除後再將果肉搗碎給寶寶吃。
寶寶吃水果建議吃當季的水果比較好，夏天就吃夏天產的水果，秋天就吃秋天產的水果。因爲應節的水果相對來說激素和防腐劑較少，也符合人體春夏秋冬的生長規律。多吃不同種類水果可以補充豐富的維生素和微量元素，對孩子身體發育是很有幫助的。
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