石榴雖然酸甜可口，但是果酸含量很高，食用後會刺激胃酸的分泌，一些腸胃有潰瘍，或者炎症的人羣食用，就會因果酸攝入過多而胃疼。所以這樣的人羣應少吃或不吃石榴。
石榴的果核不容易，大家連籽一起吃時，若是攝入太多的石榴籽，堵塞了腸胃道，也可能會引起胃痛的症狀。
因此建議大家吃石榴時要控制好量，另外最好是吐籽食用。
1、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。
2、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的人羣要慎食，有糖尿病的人不能吃石榴。
3、有支氣管炎的人最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
4、石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後再吐出來。
5、牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎後喝，這樣就能一起喝進石榴籽的營養了。
6、在選購石榴時，建議以過時飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。並且石榴不宜保存太長時間，建議買回來一週之內吃完。
