懷孕了應該怎麼吃，懷孕了媽媽應該用怎麼辦?吃什麼；孕媽在懷孕期間要十分重視飲食這一塊，孕期的飲食營養不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。專家總結了孕......
本站早教欄目爲您提供“懷孕了應該怎麼吃與懷孕了媽媽應該用怎麼辦?吃什麼”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
孕媽在懷孕期間要十分重視飲食這一塊，孕期的飲食營養不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。專家總結了孕媽飲食的幾個誤區和應該注意的幾個事項，一起來做些瞭解和認識吧！
一、孕媽飲食的誤區
1.桂圓有補心安神，養血益脾之效，屬於營養豐富的食物，但桂圓甘溫大熱，一切陰虛內熱體質及換熱性疾病者均不宜食用。孕婦大多陰血偏虛，孕婦食之不僅不能保胎，反而易出現漏紅腹痛等先兆流產症狀，甚至流產或早產，故孕婦不宜食用桂圓，妊娠，鹿茸，荔枝，胡桃肉等也不宜多食用。
2.不建議孕婦全吃素食，素食中缺少牛磺酸這一營養物質，與孕婦和嬰兒的視力有着非常密切的關係，食用孕婦飲食應葷素搭配，不能只吃素食而不吃葷食。
3.有營養的東西，並不是攝入越多越好。過多攝入營養會使脂肪過多囤積，導致肥胖和冠心病的發生。所以，孕婦要合理飲食，根據健康飲食安排好一日三餐，保持營養均衡。
4.不宜食用過多的動物肝臟，動物肝臟含有豐富的維生素A，過多的維生素A會引起胎兒發育異常，對孕婦也會產生不良影響。
5.酸性食物可以用來緩解孕期嘔吐，但是吃得太多，容易使母親患某些疾病，還會影響胎兒正常健康的生長髮育，嚴重甚至可能導致胎兒畸形。
6.切忌片面認爲服用魚肝油越多越好，魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，過多的服用維生素A會引起胎兒骨骼畸形等不良影響，因此，孕期不宜長期服用大量魚肝油。
7.晚餐只需要少量的熱量和營養物質，維持身體基礎代謝的需要就行了。所以晚餐孕婦飯菜不必吃的太多太豐盛，如果吃得太飽，營養攝入過量，會加重胃的負擔，不利於消化食物。
二、孕媽飲食應注意的事項
1.合理安排膳食，保證合理全面的營養和多種營養元素合理攝入。
2.孕婦應多補充奶類，蛋類，豆類和硬果類食物，保證優質蛋白質能從膳食中得到充足的供應。
3.胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主，母親應適當增加碳水化合物的入量，適當增加熱能的攝入，保證胎兒的能量需要。
4.確保無機鹽、維生素的供給。
5.注意少量多餐，儘量不吃過分油膩和刺激性強的食物，膳食應儘量清淡。
6.體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一，愛美並注重自己體形的準媽媽不要爲此感到煩惱，更不可節食噢！
7.不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
上面的誤區以及注意事項，準媽們請記牢。
