月餅是中秋節必備食物，但是對於比較特殊的準媽媽，在懷孕的時候能夠吃月餅嗎？準媽媽多吃月餅會不會有危害呢？準媽媽怎麼吃月餅才健康呢……這些問題相信大家都是非常想知道的，那麼就趕快跟小馨一起來看一下吧。
準媽媽能夠吃月餅嗎 準媽媽是能夠吃月餅的，可是專家建議準媽媽吃月餅不能一下子吃得太多，要吃得比較適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅的時候也能夠提供一些營養素。可是月餅裏面的糖分是非常多的，準媽媽吃多了容易患妊娠糖尿病。並且月餅基本上都是烘烤出來的，因此準媽媽要是吃得太多的話會造成上火，還有一定的可能性會造成準媽媽肥胖，內分泌失調等情況，因此準媽媽一定要知道：月餅好吃，但要適量。
準媽媽過多吃月餅的危害多吃月餅易生“熱氣” 從中醫營養學角度來說，月餅多爲“重油重糖”之品，製作程序多有煎炸烘烤，在生產的時候都會產生“熱氣”，或者胃腸積滯，所以，油潤甘香的月餅對於準媽媽來說不是一個非常好的食物，在懷孕的時候最好不要吃太多的辛溫燥火的食物，來避免傷陰耗液和影響肚子中的寶寶。
月餅中的“營養”很過剩 月餅因爲其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，所以會產生非常多的熱量。我們可以拿大家都非常喜歡的雙黃蓮蓉月餅來舉例子，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每天只需攝取2000多卡路里。
所以，從熱量方面來講的話，準媽媽吃一個月餅，那麼基本上就等於吃了一頓午飯。並且，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。所以，每人每天的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，因此，月餅裏面的熱量太高了。 三類準媽媽不宜吃月餅 接下來說到的準媽媽最好是不要吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的準媽媽。二是在懷孕以後體重上升非常快的準媽媽，原因在於月餅中裏面的脂肪、熱量極高；三是身體不太好的準媽媽。因月餅重油重糖，對於消化系統不太好的準媽媽，月餅是比較難以消化的，因此身體虛弱，特別是一直以來都生病的準媽媽，那麼最好就不要吃月餅了。
準媽媽怎樣健康吃月餅 愛吃月餅的準媽媽，首先要注意，在吃月餅的時候一定要適量吃月餅，雖然有時候準媽媽特別喜歡吃，但是也一定要控制住。
在食用“熱氣”月餅時可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因爲月餅都是“重油重糖”之品，製作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，有時候會造成停食，所以，油潤甘香的月餅在吃得時候一定要把量控制住。準媽媽在品嚐月餅的同時，也可以泡一杯熱茶或備一杯白開水，那樣就會覺得不太油膩了。
寄語：小馨建議各位準媽媽吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況。
