雖然孕期飲食有很多的禁忌，但是孕媽媽仍然有很多的食物選擇。孕期合適的食物不僅可以讓孕媽媽解饞，也能使胎寶寶很聰明哦。今天就來看看有哪些美食可以選擇，孕媽媽快看好嘍。
新鮮水果
水果是孕媽媽不可或缺的零食之一，水果有豐富的維生素、礦物質、纖維素等等。
蘋果
蘋果是孕媽媽最佳的安胎的水果，蘋果中含有維生素C、糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質，外次，蘋果還含有多酚和黃酮類營養物質，是“全方位健康水果”。蘋果不僅能緩解孕吐、便祕、還能調節體內電解質、保持孕媽媽身材完美、還能改善胎寶寶膚色。
柑橘
柑橘類水果包含了柚子、貢桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、檸檬酸、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。所以，柑橘是孕媽媽必不可少的零食之一。
堅果是孕媽媽很常見的零食，堅果的含有獨特的DHA，對胎寶寶的腦部發育很是重要。
核桃
核桃含有豐富的能合成DHA的亞油酸，DHA對胎寶寶的智商的發育很重要。此外，核桃也含有大量的維生素E，可促進胎寶寶血管生長和發育。
鬆籽
鬆籽中含有豐富胡蘿蔔素、維生素E、必須脂肪酸、油酸、亞油酸和皮諾斂酸，可以幫助孕媽媽益氣、助消化，也可以促進胎寶寶大腦發育。
板栗
板栗中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養物質，有利孕媽媽疲勞的消除和骨盆的發育。
果乾被很多孕媽媽所喜歡，當然它也是孕媽媽零食不錯的選擇。
葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量很豐富，還含有大量葡萄糖、鐵、維生素、氨基酸及多種礦物質，可用來預防孕媽媽的孕期貧血，也能在一定程度上降低胎寶寶先天性貧血的機率。
藍莓幹
藍莓幹中含有花青素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、磷、鎂、鋅等多種營養物質，能清除自由基，美白肌膚，減少皮膚病的發生，能夠保護孕媽媽的大腦、視力以及改善睡眠，讓胎寶寶聰明又漂亮。
對於一個吃貨的孕媽媽來說，除了上面說的食物，還有其它很多小美味可以選擇哦。
花生
花生中含有脂肪、蛋白質、維生素B1、維生素B2及維生素E等多種營養成分，可預防孕媽媽的產後缺乳。其中紅皮花生還有止血成分，是孕媽媽不錯的補血小零嘴哦。
蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有一定量粗纖維，對於預防和緩解孕婦便祕有不錯的效果，且蘇打餅乾呈鹼性，可以中和孕媽媽的胃酸，改善孕媽媽的胃部不適問題。
