孕育一個聰明的寶寶，你不需要昂貴的營養品，只需給他大腦最需要的營養。你不需要花裏胡哨的胎教方法，只需讓他感受到你很幸福和快樂。你不需要高科技的益智玩具，只需讓他在幸福家庭中成長。
吃什麼能讓寶寶更聰明
肚子裏的寶寶最需要你爲他提供什麼?營養，尤其是懷孕的前半段，寶寶的大腦成長的時候，有些營養是必不可少的。
1、需要吃DHA補充劑嗎?
懷孕的人每天至少需要300毫克的DHA，如果你不愛吃魚，或者你的日常飲食沒法滿足這個量，就可以在醫生的指導下服用DHA製劑。
2、吃海苔能幫寶寶補腦嗎?
碘是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經系統和大腦發育的必要原料。海帶、海蜇、紫菜、苔條和淡菜中含碘豐富，可以作爲三餐中的營養搭配。但超市裏買的海苔等零食不要吃太多，因爲它的含鹽量很高。
3、吃什麼魚能補DHA?吃多少合適呢?
魚類中富含omega-3脂肪酸，是構成胎兒大腦的主要成分。海魚中DHA的含量最多。每100克中含有1克以上DHA的魚包括：金槍魚(肥肉部分)、師魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚。因爲深海魚有含汞的可能，不建議準媽媽吃太多，每週2~3次就可以。
4、“吃腦補腦”的說法對嗎?
動物大腦的主要成分是蛋白質和脂肪，最終轉變爲膽固醇，這並不是胎兒大腦發育需要的營養。而且如果準媽媽攝入過多膽固醇，會增加患妊娠高血壓的風險。所以吃腦補腦的說法是不對的。
5、堅果能讓寶寶聰明嗎?
堅果中含有α-亞麻酸，在準媽媽體內會代謝成DHA。葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等堅果中都含有很多α-亞麻酸。除此之外，像芝麻油、核桃油等也是α-亞麻酸的重要來源。堅果是不錯的零食，但它的脂肪含量較高，所以也不適合吃太多，每天用手抓一把就夠了。
你快樂，所以他聰明
你知道嗎?促進寶寶大腦發育的胎教不是莫扎特的音樂和各種各樣的胎教工具，而是快樂的心情和幸福的婚姻。
胎教之說，寧靜爲本
寧靜是最好的胎教，所謂“寧靜”是指準媽媽本身的寧靜，即不急不躁，不鬱不怒，情緒安定，心情愉悅等精神狀態。衆所周知，情緒對胎兒的身心發育影響極大，據國外的一個研究機構觀察發現，當母親的情緒不安時，胎動明顯增加，最高時可達平常的10倍。如果胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時體重往往比一般嬰兒輕500~1000克。
不僅如此，準媽媽的情緒不安還影響胎兒的智力。1976年唐山大地震發生後10年，人們對震災時的胎兒有無遠期影響進行考察，發現震災組兒童的平均智商爲81.7，大大低於對照組的93.1。這說明媽媽在懷孕期間的身心健康和心理狀態確實可以影響胎兒的智力發育。
實際上我們常聽說的胎教方法，比如聽音樂，在綠林中悠閒的散步，讀書等，歸根到底也是讓準媽媽有個寧靜的心態。從這個意義上說，你沒有必要爲了胎教而浪費太多的精力和金錢，只要清楚地意識到自己要當媽媽了，很好地控制自己的情緒就行了。
4個讓自己快樂起來的方法
1、把閨蜜找回來。
當你情緒不好時，朋友、家人是你最好的傾聽者。當你想要找點樂子時，他們又是你最好的陪伴者。當寶寶出生後，多與同齡人交往是促進大腦發育的最好方法，那麼到哪去給他找朋友?利用你身邊的朋友是最簡單的方法。所以懷孕後不要冷落你的朋友們，好好利用寶寶這個紐帶，與朋友、家人建立互助、互動的關係網吧。
2、幸福的婚姻造就聰明寶寶。
寶寶的出現讓家庭更親密，也會帶來一些你們從未遇到的矛盾，如果矛盾一直持續下去，準媽媽勢必會不快樂，而肚子裏的寶寶可以感受到這種壓力。所以，懷孕後，夫妻雙方應該做好迎接新家庭狀態的準備。
3、旅行也許是個不錯的主意。
懷孕4~7個月，你和寶寶一切安穩了，不妨和老公多出去走走，享受最後的二人世界。旅行是幫你放鬆的好方法。
4、高興、生氣都可以告訴寶寶。
當你情緒變化時，肚子裏的寶寶是唯一與你感同身受的。所以無論高興還是生氣，都不妨對他說說，既可以讓你的情緒得到釋放，又鍛鍊你如何與寶寶交流。
準爸爸能做的4件事
從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於父親。作爲最親密的人，準爸爸可以幫準媽媽調節孕期的壞情緒，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。準爸爸可以做些什麼呢?
1、拿起掃帚、倒個垃圾。
想象一下，挺着大肚子還要操勞家務，時間久了肯定會情緒大爆發。所以心疼老婆的準爸爸快來分擔一些家務吧，老婆心情好，寶寶才能更健康，不是嗎?
2、製造生活情趣。
早晨陪老婆一起到環境清新的公園、樹林或田野中去散步，平時勿忘發個短信問問老婆想吃什麼，偶爾買個小禮物讓老婆驚喜一下，這樣的體貼會讓準媽媽心情舒暢愜意。
3、風趣幽默處事。
懷孕的女人就像一個炸藥桶，情緒說變就變。但很多時候，準媽媽一通嚷嚷，發泄之後就忘了自己爲什麼生氣。所以當老婆又發脾氣時，準爸爸先冷靜一分鐘，做個耐心的傾聽者吧。
4、比起胎教音樂，寶寶更喜歡爸爸的呢喃。
準爸爸的聲音低沉，對寶寶來說更像催眠曲，能幫他放鬆，這也是寶寶所需要的。當寶寶能聽到肚皮外的聲音後，太多雜亂的噪音干擾着他，甚至帶給他壓力，他需要好好平靜下來，專注在從媽媽那裏獲得成長需要的養分。所以，在懷孕中後期，準爸爸可以每天和寶寶聊聊天。
